Андрей Смирнов
Время чтения: ~32 мин.
Просмотров: 2

Как избежать метеоризма эффективно и естественно

Содержание

Идеальное здоровьеЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Быстро избавиться от неприятных симптомов метеоризма можно с помощью проверенных годами народных средств или медикаментозных препаратов. Но предотвратить его последующее появление, без изменения пищевых привычек и пересмотра рациона питания, практически невозможно.

Причины появления

Метеоризм, избавиться быстро от которого получается далеко не всегда, является повышенным газообразованием и растяжением стенок кишечника вследствие усиления гнилостных процессов и брожения пищи.

Симптомы этого неприятного явления могут возникать в результате следующих факторов:

  • Быстрое поглощение плохо пережеванной пищи с заглатыванием лишнего воздуха.
  • Продолжительное жевание жевательной резинки.
  • Употребление сладких газированных напитков.
  • Потребление тяжелой калорийной трудно перевариваемой пищи.
  • Переедание.
  • Использование большого количества жиров при приготовлении пищи.
  • Употребление сосательных конфет и леденцов.
  • Резкая смена пищевого режима.
  • Употребление антибиотиков и других медикаментов, подавляющих микрофлору кишечника.

Возможные заболевания

Нередко вздутие живота является симптомом других более серьезных расстройств и заболеваний:

  1. Дисбактериоза, когда организму не хватает специальных видов полезных бактерий.
    Причины дисбактериоза
  2. Гастрита с пониженной кислотностью, что приводит к снижению пищеварительной функции.
  3. Воспалительных процессов органов пищеварения.
  4. Раздраженного кишечника.
  5. Панкреатита, связанного с недостаточностью выработки ферментов поджелудочной железой.
  6. Наличия гельминтов, выделяющих в процессе жизнедеятельности токсичные вещества и газы.
  7. Инфекционных заболеваний.
  8. Патологического состояния печени или желчного пузыря, приводящие к застойным процессам.
  9. Непереносимости лактозы или глютена.
  10. Наличия запоров, приводящих к гниению или брожению пищи.
  11. Спайки, полипы и различные новообразования в кишечнике.
  12. Нарушения перистальтики или кровообращения.
  13. Гормональные изменения в период беременности или при ПМС.

Диагностика

Метеоризм, избавиться быстро и надолго от этого неприятного состояния получается не у всех, при частом возникновении требует тщательной диагностики у специалистов.

Вид исследования Цель Цена в руб.
Общий анализ крови Наличие воспалительных процессов 200-350
Общий анализ мочи Общее состояние организма 200-250
Копрограмма На определение кровяных примесей в фекалиях 500-700
Биохимический анализ Определение различных ферментов от 150-350
Уровень сахара в крови Проблем с обменными процессами 450-600
Электролиты в крови Деятельность сердца и почек от 300-450
Посев кала На наличие гельминтов и патогенной флоры 750-1500

Данный спектр диагностических исследований поможет врачу выявить возможные причины появления метеоризма и назначить правильное и наиболее эффективное лечение, направленное не только на снятие симптомов и избавления от скопления газов в кишечнике, но и на нормализацию микрофлоры и ликвидацию обнаруженной болезни.

При необходимости гастроэнтеролог может назначить дополнительное обследование:

  1. ФЭГДС с биопсиеей небольшого количества клеток слизистой ткани желудочно-кишечного тракта.
  2. Колоноскопию с обследованием полости толстого кишечника.
  3. УЗИ органов брюшной полости.

Когда необходимо обратиться к врачу

Избавиться от метеоризма самостоятельно получается не всегда, поэтому если при изменении привычек питания и проведении профилактических мероприятий симптомы быстро не проходят, необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу.

Важно помнить, что при запущенном метеоризме, не принимая вовремя необходимых мер, болезнь может приобрести серьезные последствия и даже перерасти в онкологи.

Профилактика

Метеоризм, избавиться быстро от неприятных симптомов помогает соблюдение некоторых несложных правил, может самостоятельно пройти совершенно безболезненно и без серьезных последствий.

  1. Необходимо исключить или сильно ограничить употребление продуктов, повышающих газообразование: бобовые, капуста, хлебобулочные изделия, молоко, лук, большинство фруктов, сахар, алкогольные напитки.
  2. Сократить потребление красного мяса, отдав предпочтение нежирным сортам и птице.
  3. Включить в рацион продукты, улучшающие перистальтику кишечника: тушеную или вареную тыкву, свеклу, морковь, а также богатые витаминами и минеральными веществами сухофрукты: чернослив, изюм и курагу.
  4. Увеличить время, проведенное на свежем воздухе.
  5. Научиться правильно комбинировать здоровые продукты в пищевом рационе.
  6. Необходимо есть маленькими порциями 4-5 раз в день.
  7. Добавлять в пищу горчицу, имбирь, пряные травы.
  8. Тщательно пережевывать пищу.
  9. Употреблять активированный уголь в течение курса от нескольких дней до 2 недель.
  10. Увеличить физическую активность, больше ходить пешком, заниматься несложными упражнениями.
  11. Употреблять больше чистой воды.
  12. Добавить в рацион отвар укропа или чай из ромашки или мяты.

Методы лечения

Метеоризм, избавиться быстро от неприятных симптомов могут помочь многочисленные медицинские препараты, необходимо начинать лечить немедленно после консультации с гастроэнтерологом, если врачом не были выявленные другие первоочередные болезни.

Обычно комплекс лечебных мероприятий при метеоризме включает следующие виды терапии:

  1. Снять болезненные симптомы при помощи спазмолитических средств.
  2. Патогенетическая терапия направлена на устранение излишнего газообразования при помощи сорбентов и ферментативных препаратов.
  3. Этиоторопное направление устраняет причины скопления газов, улучшают перистальтику и микрофлору кишечника.

Лекарственные препараты

Первоначально нужно снять болевые синдромы заболевания. В качестве спазмолитического средства хорошо зарекомендовала себя «Но-Шпа» или «Дротаверин», а также «Мебеверин». Их вещества расслабляют гладкую мускулатуру, снимая спазмы и болевые ощущения, но, не снижая работу перистальтики кишечника. Принимать средство желательно перед едой, от 2 до 4 раз в сутки в течение 2-3 дней.

После достижения необходимого эффекта прием лекарства можно прекратить. Цена упаковки в 25 таблеток колеблется от 300 до 450 руб. Можно заменить более дешевым Папаверином по цене от 20-30 руб.

Наиболее известным из энтеросорбентов можно назвать Активированный уголь. Он хорошо абсорбирует не только токсические вещества, но и вредные газы и кислоты, которые могут скапливаться в кишечнике и вызывать изжогу, отрыжку и вздутие живота.

Поэтому прием активированного угля является необходимым для снятия симптомов метеоризма. Употреблять абсорбент рекомендуется 3 раза в день по 2-4 таблетки, запивая стаканом чистой воды. Длительный прием активированного угля не желателен, так как он может поглощать и полезные вещества.

В качестве главного действующего ветрогонного средства подойдут препараты симетиконом, которые разрушают пузырьки газа и выводятся из кишечника естественным образом. Вещество является химически инертным, не поступает в кровь и не всасывается слизистыми оболочками пищеварительного тракта. Препараты данной группы принимаются после приема пищи, а также перед сном.

Дозировка рассчитывается в зависимости от формы выпуска, показаний и возраста:

  1. Для лечебных целей для взрослого назначается прием суспензии или капель от 25 до 50 мл, что равнозначно 1-2 капсулам в желатиновой оболочке или 1 таблетке 40 мг.
  2. При профилактике обычно используется 10 мл суспензии утром.

Симетикон довольно редко встречается в аптеках. Его цена колеблется от 170 до 200 руб.

Вещество входит в другие распространенные препараты:

  1. Эспумезан в виде капсул, таблеток или капель отпускается без рецептов по цене от 260 руб. Принимается препарат с небольшим количеством воды от 3 до 5 раз в сутки по 2 капсулы после еды. Не вызывает привыкания и побочных реакций, поэтому можно принимать довольно длительное время.
  2. Метеоспазмил является более дорогим аналогом этих препаратов, содержит кроме симетикона миотропный спазмолитик, снижающий тонус гладкой мускулатуры, снимающий симптомы отрыжки, тошноты, устраняющий болезненность коликов. Приобрести данное лекарство в аптеке можно по цене от 410 до 580 руб. Прием ограничен по времени, не должен превышать 4 недель. Возможно появление аллергических реакций на компоненты препарата. Рекомендуется к применению для взрослых и детей, старше 14 лет. Суточная дозировка рассчитана на 2-3 кратный прием по 1 капсуле.
  3. Дисфлатил предназначен для симптоматической терапии метеоризма от самого рождения до любого возраста, меняется только дозировка. Принимать капли необходимо после еды и перед сном с небольшим количеством воды. Суточная дозировка новорожденных не превышает 10 капель, для взрослого пациента разовый прием составляет от 25 до 50 капель. Препарат можно купить в аптеках без рецепта врача по цене от 290 руб.

Прием ферментативных препаратов направлен на нормализацию функций поджелудочной железы, когда метеоризм является следствием воспаления данного органа. Мезим, Фестал, Панкреатин, Креон и Эрмиталь помогают устранить неприятные симптомы, нормализовать пищеварение.

Курс приема лекарственных средств длится от 2-3 дней, может доходить до нескольких месяцев, некоторые пациенты принимают препарат годами. Дозировка приема препаратов назначается врачом.

Название препарата Кол-во таблеток Цена в руб.
Панкреатин 60 30-70
Мезим 20 70-130
Эрмиталь 20 190-230
Фестал 30 250-500
Креон 20 590-780

Необходимость этиотропного лечения устанавливается и назначается только гастроэнтерологом. Вовремя и правильно подобранная терапия поможет избавиться от основной причины метеоризма. Специалист может назначить курс приема витаминов, антибиотиков или пробиотиков, которые помогут избавиться от болезненных ощущений. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Народные методы

При избыточном газообразовании хорошо зарекомендовали себя проверенные годами бюджетные средства народной медицины:

  1. Укропное семя с успехом используется на протяжении многих поколений для лечения метеоризма и снятия неприятных симптомов. Взрослым может быть вполне достаточно после еды разжевать несколько семян укропа. Для детей готовят отвар или настой из 1 ч. л. семени на стакан кипятка. Отвар необходимо поварить в течение 20 мин. Настой готовится в течение 1 ч. После этого жидкость необходимо остудить, процедить и выпить в течение дня. Укропная вода хорошо помогает даже новорожденным.
  2. Настой из сухих трав тысячелистника, сушеницы топятной и зверобоя, взятых в равных пропорция по 3 ст. л., заварить в термосе 1 л кипятка и настаивать ночь. Утром настой процедить и пить в течение дня по половине стакана.
  3. Ментоловое масло, содержащееся в листьях перечной мяты, обладает спазмолитическим действием. Можно пожевать некоторое время свежие листья, использовать их в салате или десертах, или заваривать мятный чай, который рекомендуется пить не более 2-3 раза в день. Нельзя употреблять мятные отвары при симптомах кислой отрыжки.
  4. Отвар из мелиссы готовится из 3 ст. л. измельченной травы на 100 мл кипятка, поварить на медленном огне в течение 15-20 мин., дать остыть и принимать перед едой 2-3 раза в день.
  5. Укропно-ромашковый чай готовится из сухих ингредиентов в равной пропорции, которые заливают кипящей водой и настаивают в теплом месте 1 ч. Ромашка обладает успокаивающим свойством, снимает боль, убирает газообразование, нормализует пищеварительные функции и моторику кишечного тракта.
  6. Настой из аниса убирает излишнее газообразование и вздутие живота. Для приготовления лечебного отвара достаточно взять 2 звездочки на 1 ст. кипящей воды.
  7. Настой из тмина поможет быстро избавиться от всех симптомов метеоризма. Для приготовления нужно взять 1 ч. л. семян и залить 1 ст. кипящей воды, настоять в течение часа, процедить и выпить в 3 приема, равномерно распределив их на весь день.

Прочие методы

В диету при метеоризме рекомендуется включить горчицу и имбирь, которые для уменьшения жжения можно смешивать с медом. Также хорошо включить в рацион свежий укроп и петрушку, которую можно добавлять в салаты или в готовые блюда после приготовления.

Благотворно влияет на пищеварение при метеоризме употребление яблочного уксуса и свежего лимона, качественного оливкового масла. Корица обладает мягким обезболивающим и ветрогонным действием, поэтому стоить включить эту специю в приготовление блюд и напитков.

Хорошо помогают избавиться от излишнего скопления газов в кишечнике даже небольшая физическая активность и несложные упражнения, которые способствуют увеличению внутрибрюшного давления, разгоняют кровообращение и нормализуют процессы пищеварения.

  1. Исходное положение: лежа на спине. Сделать глубокий вдох и одновременно сгибать ногу в коленном суставе, максимально прижимая ее к груди. При выдохе коснуться коленом подбородка, удерживать такое положение в течение 30-60 сек., не задерживая дыхания. Повторить то же самое для другой ноги. Затем одновременно 2 ногами.
  2. Встать на четвереньки, делая глубокий вдох выгнуть спину вверх, тянуться лбом и копчиком по направлению к полу, мышцы живота максимально напряжены, позвоночник вытягивается. Замереть в таком положении на несколько секунд. На выдохе прогнуть спину вниз, поднять лицо вверх, расслабить мышцы живота. Движения должны быть плавными. Повторить упражнение несколько раз.
    Упражнение «кошка» поможет избавится от метеоризма
  3. Стоя на четвереньках, ладони на полу. Максимально выпрямить ноги, не отрывая пяток от пола. Удерживаться в данном положении около 1 мин. Вернуться в исходное положение.
  4. Лежа на животе упереться ладонями согнутых в плечах рук в пол. На вдохе плавно поднять верхнюю часть туловища вверх, максимально прогибаясь в пояснице, не отрывая нижнюю часть живота от пола, пальцы ног, колени и кости таза сильно прижаты к полу. Задержаться в этом положении до 30 сек. Вернуться в исходное положение и сделать небольшую паузу. Затем на вдохе выгнуть таз вверх, максимально собрать лопатки, а пятками стараться дотянуться до пола. Постараться максимально расслабить крестцовую область.
  5. Выполнять плавные наклоны туловища вперед, стараясь достать руками до пола, животом тянуться к слегка согнутым коленям. Замереть ненадолго в таком состоянии, зафиксировав все мышцы. Затем на вдохе плавно вернуться в прямое положение. Повторить упражнение 5-10 раз.
  6. Включить в ежедневный рацион 1-часовую неспешную прогулку перед сном, которая помогает наладить сон и снять напряжение, скопившееся в течение дня.

Возможные осложнения

Если вздутие живота и отрыжка мучают часто в течение длительного времени, то применение симптоматической терапии требуется прекратить, так как это может привести к ухудшению состояния или переходу скрытого заболевания в хроническую стадию.

В тяжелых случаях запущенная болезнь может привести к серьезным нарушениям пищеварения, газовой колике и спастическим болям, интоксикации. У беременных женщин может возникнуть угроза не вынашивания плода.

Кроме того, болезнь может сопровождаться психологическими проблемами, что приводит к нервным расстройствам, бессоннице, потере аппетита, физическому и эмоциональному истощению.

Точную причину заболевания и возможные способы эффективного лечения может подобрать только специалист, поэтому при отсутствии улучшений не стоит затягивать визит к врачу.

Быстро избавиться от метеоризма и его неприятных симптомов можно только комплексными мерами, направленными на улучшение качества питания и правильного образа жизни, включения в режим дня умеренной физической активности и профилактических средств.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о метеоризме

Три теста при повышенном газообразовании:

Метеоризм является широко распространенным состоянием.

Суть его состоит в повышенном скоплении газов в желудочно-кишечном тракте. Метеоризм может ощущаться у практически здоровых лиц при переедании, употреблении продуктов, переваривание которых вызывает повышенное газообразование.

При нарушении соотношения между образованием газов в кишечнике, его всасыванием и удалением возникают условия для избыточного скопления газов в желудочно-кишечном тракте.

Причины возникновения метеоризма у взрослых

В норме в кишечнике здорового взрослого человека содержится от 200 до 900 миллилитров газа. В сутки выделяется примерно до 500 миллилитров, а наиболее частыми местами скопления считается дно желудка и кишечник.

О метеоризме говорят в тех случаях, когда происходит избыточное скопление газов, при этом в петлях этого органа его объёмы могут достигать трёх литров. В таких ситуациях количество эпизодов его выделения через прямую кишку может достигать тридцати и более раз, в то время как в норме это должно происходить не более двадцати раз. Стать причиной появления сильного метеоризма может большое количество провоцирующих факторов, отчего их принято разделять на патологические и физиологические.

Первая категория причин представлена типичными заболеваниями, при которых наблюдается выражение подобного признака. К ним стоит отнести:

  • недостаточную выработку гормонов поджелудочной железы;
  • непереносимость лактозы или глютена;
  • синдром раздражённого кишечника;
  • онкологическое поражение ДПК или других органов ЖКТ;
  • патологическое влияние гельминтов, простейших и паразитов;
  • кишечную непроходимость;
  • патологии органов пищеварительной системы – наиболее часто наблюдается метеоризм при гастрите любой природы, дуодените, панкреатите, колите, энтероколите и желчнокаменной болезни;
  • неврозы и психоэмоциональные нагрузки;
  • дисбактериоз кишечника;
  • протекание кишечных инфекций в острой форме;
  • развитие постхолецистэктомического синдрома – подобное состояние развивается после перенесённой пациентом операции по удалению желчного пузыря;
  • хронические запоры;
  • цирроз печени алкогольной природы;
  • воспаление лёгких у детей;
  • стеноз или туберкулёз кишечника;
  • перитонит;
  • воспалительный процесс в брюшине;
  • образование опухолей или спаек в прямой кишке. Сюда также стоит отнести повышенное выделение газов при геморрое, поскольку на фоне такой болезни появляются новообразования в виде наружных или внутренних геморроидальных шишек.

Физиологические причины метеоризма представлены:

  • заглатыванием большого количества воздуха во время потребления пищи;
  • нерациональным питанием, при котором основу меню человека составляют трудноусвояемые углеводы;
  • привычкой запивать пищу газированными напитками, не только сладкими, то также квасом, пивом и шампанским;
  • бесконтрольным применением лекарственных препаратов, передозировка которыми приводит к возникновению подобного расстройства. Наиболее часто это происходит на фоне злоупотребления антибактериальными веществами.

Очень часто происходит выражение подобного признака после еды, что обуславливается потреблением в пищу следующих ингредиентов:

  • груши и виноград, яблоки и персики;
  • свежая выпечка и кондитерские изделия;
  • цельнозерновые продукты;
  • мороженое и твёрдый сыр;
  • бобовые культуры;
  • грибы и любые разновидности капусты;
  • лук, чеснок и артишоки;
  • редис, репа и редька;
  • жирное молоко и кисломолочная продукция;
  • каши, за исключением рисовой.

Сюда также стоит отнести все продукты, обогащённые клетчаткой и крахмалом, поскольку они способствуют развитию процессов брожения в кишечнике.

Отдельно стоит отметить про причины метеоризма кишечника у женщин — любые гормональные нарушения приводят к повышенному газообразованию и вздутию живота, например, очень часто развивается подобное состояние во время климакса или в период вынашивания ребёнка. Более того, метеоризм у беременных наблюдается как на ранних, так и на поздних сроках внутриутробного развития плода.

Совершенно безобидным явлением считается появление подобного признака у грудничков – в таких случаях его возникновение связано с несовершенством детской пищеварительной системы. Однако стоит отметить, что это касается лишь тех ситуаций, когда отсутствуют дополнительные клинические признаки.

Метеоризм у детей старшего возраста формируется на фоне вышеуказанных причин или пристрастия к вредным привычкам, а именно выкуриванию сигарет.

Симптоматика

Симптомы метеоризма проявляются следующими кишечными расстройствами:

  • Вздутие живота;
  • Боли как приступообразные, так и схваткообразные (иногда они могут отдавать в грудину, напоминать ноющие сердечные боли, в поясницу, правое подреберье);
  • Отрыжка;
  • Тошнота;
  • Задержка стула, либо, напротив, понос;
  • Снижение аппетита;
  • Увеличение объема живота, появляющееся в нем чувство дискомфорта;
  • Усиленное отхождение газов;
  • Урчание и переливы содержимого кишечника;
  • Возникающее ощущение увеличения внутрибрюшного давления;
  • Чувство дискомфорта в эпигастральной области.

Установлено, что симптомы метеоризма могут проявляться во внекишечных расстройствах:

  • Со стороны сердца: нарушения его ритма и возникновение чувства жжения в области груди;
  • Ухудшение настроения и работоспособности;
  • Проблемы со сном;
  • Головные боли;
  • Общая слабость.

Какая диагностика необходима?

Поскольку метеоризм не является симптомом, характерным для какого-либо определенного заболевания, а может возникать на фоне многих патологических и функциональных состояний, основным способом диагностики является сбор анамнестических данных.

Инструментальные методы исследования направлены обычно на исключение грубой патологии, жизнеугрожающих заболеваний:

  • рентгенографическое исследование кишечника с контрастным веществом;
  • УЗИ органов брюшной полости;
  • еюноскопия с биопсией и морфологическим исследованием биоптата;
  • колоно- и ректороманоскопия;
  • пробная элиминационная диета при метеоризме с устранением из рациона продуктов FODMAPs (fermentable oligo-, di-, mono-saccharides and polyols), в которых содержится значительное количество ферментируемых фруктоолигосахаридов и спиртов (бобовых, крестоцветных, молока, яблок, слив, винограда, изделий из дрожжевого теста и т. д.) как правило, приводит к устранению или значительному снижению интенсивности болезненных проявлений, что является диагностическим критерием.

Как избавиться от метеоризма: схема лечения

Принцип быстрого избавления от метеоризма в домашних условиях состоит в устранении причины повышенного газообразования. Лечение у взрослых может включать следующие этапы:

  • коррекция диеты;
  • лечение заболеваний, вызвавших метеоризм;
  • восстановление двигательных нарушений (путем назначения прокинетиков);
  • лечение нарушений биоценоза кишечника (биопрепараты);
  • удаление скопившихся газов из просвета кишечника.

В лечении метеоризма используются поглощающие средства: активированный уголь (эффективен только в больших дозах), белая глина, полифепан, диметикон, полисорб. Они уменьшают всасывание газов, токсинов и других соединений, а также способствуют их выведению.

При абсолютной или относительной недостаточности секреции пищеварительных ферментов нарушается переваривание основных ингредиентов пищи. В качестве средств заместительной терапии при недостаточности желудочных и кишечных желез, поджелудочной железы используются пепсин, панкреатин, натуральный желудочный сок, а также ряд комбинированных препаратов.

Симптоматическая терапия

Направлена на минимизацию или устранение неприятных ощущений, болезненности. Назначается применение препаратов, обладающих спазмолитическим воздействием, способствующих понижению тонуса гладкой мускулатуры, а также умеренному расширению кровеносных сосудов.

Зачастую врачи, если пациент жалуется на повышенный метеоризм, назначают прием таких средств:

  • Но-шпы. Взрослая дозировка — 1-2 таблетки трижды на день, детская (от 6 лет) — 1 таблетка дважды в сутки.
  • Папаверина. Взрослая доза — 40-60 мг трижды в сутки, детская 5-20 мг (в зависимости от возраста) дважды в день.

Патогенетическое лечение

Цель терапии — борьба с повышенным газообразованием. Врачи назначают применение:

  • Энтеросорбентов: Энтеросгеля — помогает в очистке организма от токсинов, защите слизистой, восстановлению полезной микрофлоры; Фосфалюгеля;
  • Ферментов: Мезима (улучшает функционирование ЖКТ, нормализует пищеварение), Панкреатина;
  • Ветрогонных средств: Эспумизана — высвобождает газы.

Этиотропная терапия

Направлена на лечение причины, спровоцировавшей вздутие. Если недуг обусловлен запорами, назначается применение послабляющих препаратов. Эти средства помогают в стимулировании перистальтики кишечника. Часто назначают применение:

  • Форлакса. Начальная доза — один-два пакетика. Последующий прием корректируется с учетом клинического эффекта.
  • Дюфалака. Взрослая дозировка 15-45 мг. Через три дня дозировку понижают до 10-25 мг, а детская — 5-15 мг: детям до трех лет — 5 мг, 3-6 — 10-15 мг, 7-14 — 15 мг.

Если повышенный метеоризм обусловлен наличием новообразований, то проводится операция. Если недуг спровоцирован нарушением двигательной функции назначают применение прокинетиков, способствующих усилению кишечной перистальтики, стимулированию моторики ЖКТ:

  • Домперидона. Взрослому — 10 мг четырежды в сутки, ребенку весом 20-30 кг — 5 мг, дважды в сутки, детям с массой тела в 30 кг и больше — 10 мг.
  • Церукала. Назначают 0.1 мг на кило веса человека.

В борьбе с микробным дисбалансом назначается применением пробиотиков (помогают в восстановлении нормальной кишечной микрофлоры): Линекса, Бифиформа.

В борьбе с инфекционными процессами назначается применение антибиотиков, подавляющих рост патогенной микрофлоры: Энтерофурила, Фуразолидона, Рифаксимина.

Диета при метеоризме

При метеоризме очень важно соблюдать физическую активность. Регулярные упражнения или прогулки на свежем воздухе действуют благоприятно на перистальтику кишечника, снижая проявление метеоризма. Также при частых вздутиях живота рекомендуется избегать нервных перенапряжений и стрессов, так как они способствуют развитию спазма мускулатуры кишечника, что впоследствии может привести к избыточному скоплению газов. Именно поэтому соблюдение режима труда и отдыха является благоприятным фактором в лечении и профилактики метеоризма.

Также следует заметить, что одной из главных составляющих в лечение метеоризма является регулярное и сбалансированное питание.

При метеоризме рекомендуется:

  • раз в неделю устраивать разгрузочный день (например, в течение дня есть только чистый рис, отваренный без соли и специй или пить кефир);
  • исключить жевательные резинки;
  • отказаться от курения и приема алкогольных напитков;
  • ежедневно потреблять до двух литров воды;
  • принимать настои, чаи и отвары из лечебных трав (например, ромашка, мята);
  • принимать пищу четыре – пять раз в день;
  • медленно и тщательно пережевывать пищу;
  • отказаться от перекусов на ходу;
  • есть часто и малыми порциями (избегать переедания);
  • пищу рекомендуется варить, тушить или готовить на пару, в то время как жирную и жареную пищу из рациона питания следует исключить;
  • потреблять еду в теплом виде, стараясь избегать сильно горячей или холодной пищи;
  • отказаться от одновременного употребления несовместимых продуктов (например, соленое и сладкое);
  • при непереносимости лактозы исключить потребление молока и молочных продуктов (например, сметана, йогурты, творог);
  • при запорах следует увеличить потребление растительной пищи, а также продуктов, богатых клетчаткой;
  • при диарее необходимо снизить употребление продуктов, содержащих клетчатку;
  • потреблять пищу в протертом виде (в случае если наблюдается диарея).
Рекомендуется Не рекомендуется
  • сухари (при диарее), пшеничный хлеб, диетические хлебцы;
  • омлет или яйца, сваренные всмятку
  • все крупы кроме тех, которые рекомендуется исключить;
  • кисломолочные продукты (например, творог, кефир, йогурт);
  • нежирные сорта мяса (например, индейка, курица, говядина) и рыбы (например, судак, хек, минтай);
  • морковь, тыква, свекла (полезны овощные супы, а также овощи в вареном или тушеном виде);
  • абрикосы, гранат, запеченные яблоки;
  • свежая зелень, семена тмина и укропа;
  • вода без газов, натуральные соки (например, апельсиновый, яблочный), компоты, кисели, а также слабо заваренный чай и кофе.
  • ржаной хлеб, выпечка из дрожжевого теста, пирожные, сладости семечки, орехи;
  • яйца, сваренные вкрутую;
  • перловая и пшенная каши;
  • консервированные, копченные и маринованные продукты;
  • жирные сорта рыбы (например, толстолобик, скумбрия) и мяса (например, утка, свинина, баранина);
  • бобовые (например, горох, чечевица, фасоль), капуста, редька, редис, репа, лук, кукуруза, грибы;
  • молоко, сливки и мороженое;
  • виноград, изюм, груши, яблоки, бананы, персики, чернослив;
  • соль, острые приправы;
  • газированные и алкогольные напитки, а также крепкий чай и кофе, заменители сахара.

Примерное меню на день при метеоризме №1:

  • Первый завтрак: слабо заваренный чай, гречневая каша с морковкой;
  • Второй завтрак: творог со сметаной;
  • Обед: суп пюре из овощей, кусочек мяса в отварном виде (например, куриная грудка), фруктовый компот;
  • Полдник: кисель с сухариками (без соли и приправ);
  • Ужин: рисовая каша с морковкой и фрикадельками.

Примерное меню на день при метеоризме №2:

  • Первый завтрак: мятный чай, овсяная каша;
  • Второй завтрак: сырники со сметаной;
  • Обед: овощное рагу, судак, приготовленный на пару, фруктовый компот;
  • Полдник: натуральный яблочный сок с диетическими хлебцами;
  • Ужин: омлет с паровой котлетой и слабо заваренным чаем.

Народные средства

Не все пациенты задействуют средства официальной медицины. При решении главной проблемы, как лечить метеоризм кишечника, они выбирают только альтернативные методы, не менее надежные на практике. Эффективных рецептов здоровья множество, но к их выбору важно относиться избирательно.

Продуктивное лечение метеоризма народными средствами предусматривает следующие рецепты здоровья для взрослых:

  1. Комплексное средство. Для его приготовления понадобятся 80 гр корня валерианы, 20 гр ромашки лекарственной и 20 гр семян тмина. Все это смешивается и заливается 250 мл крутого кипятка.Как принимать: после того как средство настоится (20 минут), можно его употреблять по 125 мл дважды в сутки.
  2. Семена укропа. Можно приготовить из них настой, а можно и отвар – оба эти лекарственные средства будут действовать одинаково эффективно. Для настоя семян укропа нужно взять 1 столовую ложку исходного сырья, растолочь их в ступке и залить 300-350 мл крутого кипятка. Настаивается средство в течение 3 часов. А для отвара достаточно взять чайную ложку семян укропа, залить 300 мл воды и прокипятить средство в течение 7 минут, затем остудить и процедить.Как принимать: по 1/3 стакана трижды в день за 15 минут до еды.
  3. Необычное средство. Разогреть небольшое количество сливочного масла (домашнего!) на водяной бане до мягкого состояния, но не жидкого. Либо же воспользоваться свиным жиром – его тоже нужно размягчить. Затем во время приступа метеоризма просто живот смазывается сливочным маслом/свиным жиром.

Коррекция режима дня

Тоже немаловажный вопрос при лечении метеоризма! Тут все рекомендации и советы специалистов можно объединить в три большие группы.

Во-первых, нельзя допускать гиподинамию – это значит, что человек, страдающий метеоризмом, должен заниматься хотя бы банальной физкультурой. Это поможет снизить вес – ожирение, кстати, тоже может стать причиной рассматриваемого заболевания. Что подразумевается:

  • пешие прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от лифтов (ну, если больной не проживает на очень высоких этажах);
  • посещение бассейна;
  • утренняя зарядка;
  • занятия на беговой дорожке.

Во-вторых, нужно обеспечить себе грамотное чередование бодрствования и отдыха. Сон должен составлять не менее 8 часов, при возникновении усталости нужно прекратить работу и выделить хотя бы 15-20 минут для отдыха и восстановления сил. Единственное, о чем предупреждают врачи – с целью быстро восстановиться, снова начать трудиться, категорически нельзя употреблять «энергетики», крепкий кофе и уж тем более алкогольные напитки.

В-третьих, необходимо поработать над собственным психоэмоциональным фоном. Если имеется предрасположенность к стрессам и раздражениям, немотивированному плохому настроению и апатии, то может понадобиться помощь специалистов – психотерапевт быстро и полноценно восстановить нарушения.

Профилактика

Повышенное газообразование в кишечнике доставляет существенных дискомфорт пациенту, а иногда и окружающим. Чтобы метеоризм больше не беспокоил, стоит придерживаться нескольких простых правил:

  • откажитесь от вредных привычек, практика показывает, что курение и употребление алкоголя способствуют развитию заболеваний ЖКТ, которые, в свою очередь, вызывают метеоризм;
  • не употребляйте продукты, способные вызвать метеоризм;
  • не принимайте лекарства самостоятельно, всегда лечитесь под контролем врача;
  • своевременно обращайтесь в больницу для борьбы с болезнями, способными вызвать метеоризм, не допускайте их перехода в хроническую форму;
  • проходите медицинское обследование как минимум раз в год.

В этой статье описаны эффективные советы, которые помогут избежать вздутия живота в разных ситуациях.

Вздутие живота – одна из самых распространенных и неприятных проблем. Для того чтобы знать, как избавиться от этого, или предотвратить появление такой ситуации, нужно понимать причины ее возникновения. Ниже мы рассмотрим причины появления вздутия живота, а также как избежать такого дискомфорта в разных случаях.

Причины вздутия живота у взрослых

vzdutie-zhivota.jpg
Вздутие живота

Многие могут даже не осознавать, что вздутие может спровоцировать, на первый взгляд, безобидная неправильная привычка. Ниже вы узнаете о причинах вздутия живота у взрослых.

Быстрое употребление пищи на бегу.

  • Люди торопятся на работу, учебу и на ходу покупают кофе и пончик.
  • Быстрый перекус экономит время, но и является причиной вздутия живота.
  • Мало того, что такая еда не полезная, так еще и при быстром поглощении пищи, вместе с кусочками еды в желудок попадает большое количество воздуха.

Совет: Кушайте спокойно и размеренно, не торопитесь, делите порцию на небольшие кусочки и тщательно пережевывайте пищу.

Неправильная еда.

  • Кроме избыточного количества воздуха в желудке причиной вздутия могут быть некоторые вредные продукты.
  • Газированные напитки, овощи семейства бобовых, жирная и жареная пища. Все это нарушает процесс пищеварения и вызывает газообразование.
  • Исключите их из вашего рациона, замените их на полезную и здоровую пищу.
  • Например, жареную еду можно поменять на продукты, приготовленные на пару или отварные, газированные напитки на зеленый чай.

Алкоголь.

  • Употребление алкогольных напитков с содержанием сахара является одной из основных причин возникновения проблем с животом.
  • К примеру, сахар вызывает размножение бактерий в кишечнике, что и приводит к вздутию. Замените напитки с содержанием сахара на те, где этот компонент будет отсутствовать совсем.
  • Например, в сухом столовом вине сахара мало.

Пересмотрите свою жизнь, избавьтесь от вредных привычек, добавьте в свой рацион больше здоровой и полезной пищи, и вздутие живота перестанет вас беспокоить.

Застой желчи: как избежать вздутия живота?

vzdutie-zhivota-ot-zastoya-zhelchi.jpg
Вздутие живота от застоя желчи

Желчь – это необходимое вещество, которое участвует в процессе пищеварения жирной пищи. Застой желчи в медицине называется холестаз, т.е. остановка желчного потока в организме человека. В основном это заболевание встречается у детей и беременных женщин. Нарушение процесса формирования и хранения желчи происходит по следующим причинам:

  • Неправильный режим питания.
  • Сахарный диабет или ожирение.
  • Сидячий образ жизни.
  • Вредные привычки (алкоголь, курение и др.).
  • Хронический холецистит.
  • Чрезмерное употребление черного кофе.

Основными симптомами при застое желчи являются:

  • Болевые ощущения в правом подреберье
  • Вздутие живота
  • Бессонница
  • Тошнота
  • Рвота
  • Неприятный запах изо рта

Для постановки точного диагноза, врач назначает ряд обязательных анализов. Лечение происходит в нескольких направлениях:

  • Восстановление процесса оттока желчи с помощью соблюдения диет.
  • Лечение поврежденной печени за счет приема желчегонных препаратов и лекарственных средств.
  • Снятие симптомов кожного зуда с помощью специальных кремов и мазей.

Основными народными способами лечения застоя желчи и профилактики вздутия живота при этом недуге являются:

  • Ежедневное выполнение комплекса физических упражнений для пресса.
  • Употребление настоек и отваров из мяты, шиповника и кукурузных рылец.
  • Прием желчегонных и противовоспалительных травяных сборов: зверобой, полынь, бессмертник.
  • Употребление в пищу небольшого количества свиного сала и нагретого нерафинированного масла.
  • Для вывода желчи помогает свежевыжатый свекольный сок.

Важно: Каким бы не было лечение, оно должно быть заранее обговорено с вашим лечащим врачом.

При атрофическом гастрите вздутие живота: как избежать, что делать?

vzdutie-zhivota-pri-atroficheskom-gastrite.jpg
Вздутие живота при атрофическом гастрите

Если гастрит вызван бактериями, то лечение будет эффективным с приемом антибиотиков, которые должен назначить врач. Также для эффективного лечения вам следует избегать стресса. Он плохо влияет на пищеварение. Для того чтобы избежать вздутия живота при атрофическом гастрите, вам следует не кушать жареную, кислую и копченую пищу. Что еще нужно делать:

  • Перед едой тщательно вымойте руки и кушайте продукты, которые были перед употреблением хорошо вымыты. Это позволит избежать попадания вредных бактерий в организм.
  • Отдавайте предпочтение вареным или запеченным продуктам питания.
  • Еда не должна быть холодной или слишком горячей, так как это может привести к раздражению желудка и кишечника и вызвать вздутие.
  • Рекомендуется пить больше воды, как минимум 2-3 лира в день.
  • Не следует кушать сладкое и мучное и те продукты, которые медленно перевариваются в желудке.
  • Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
  • Следует соблюдать четкое время приема пищи. Это позволит организму привыкнуть ко времени, когда нужно выделять кислоту для переваривания пищи.

Также следует питаться маленькими порциями, чтобы желудку было легче переваривать пищу. Следует отказаться от курения и алкоголя и начать заниматься спортом, это улучшит состояние вашего желудка.

Эффективные способы избежать вздутия живота после еды: советы, народные рецепты

pitaites-pravilno-i-ne-budet-vzdutiya-zhivota-posle-edi.jpg
Питайтесь правильно, и не будет вздутия живота после еды

Причины вздутия живота бывают разные. К таким причинам может относиться мало подвижный образ жизни, а также наличие бактерий в кишечнике. В независимости от причин, существует несколько способов избежать вздутия живота после еды. Вот эффективные советы:

  • Кушайте маленькими порциями.
  • Медленно и аккуратно пережевывайте пищу.
  • Внимательно читайте состав продуктов, плохой состав продуктов способствует вздутию.
  • Откажитесь от газировки и алкоголя.
  • Следите за своим психологическим состоянием. Стресс и волнение способны пагубно сказаться на вашем организме.

Если же у вас вздулся живот, и вы хотите избавиться от этого, то можно воспользоваться такими народными рецептами:

  1. Измельчите 3 таблетки активированного угля и выпейте его.
  2. С вечера залейте 1 ложкусемян подорожника стаканом кипятка. Утром процедите воду (она не нужна) и съешьте получившуюся смесь. Данное действие желательно повторить 10 дней.
  3. Настой из шалфея и розмарина. Для его приготовления следует в половину литра кипятка добавить столовую ложку шалфея и столовую ложку розмарина, дать настояться 15 минут и после можно пить. Следует употреблять три раза в день после еды по 200-250 мл.

Если вздутие живота происходит часто, то нужно обратиться к врачу. Возможно, что у вас имеются проблемы с кишечником.

Как избежать вздутия живота при беременности: советы

vzdutie-zhivota-pri-beremennosti.jpg
Вздутие живота при беременности

Во время беременности можно столкнуться с трудностями. Малоподвижность, гормональные изменения, неправильное питание могут привести к вздутию живота. Ниже приведены советы, которые помогут избежать вздутия живота при беременности:

Пейте много жидкости (если здоровые почки).

  • Вода обеспечивает равномерную работу пищеварительного тракта и предотвращает запоры, которые усугубляют вздутие.
  • Нужно отказаться от газированных напитков, но ввести в рацион травяной чай, чистую воду и воду с лимоном.

Ешьте медленнее.

  • При быстром пережевывании вместе с едой человек проглатывает и воздух, который позже оседает в желудке.
  • Тщательно пережеванная пища, наоборот, облегчает работу кишечнику и уменьшает дискомфорт.

Скорректируйте питание.

  • Большинство продуктов питания повышает газообразование: капуста, бобовые, молочные продукты и некоторые фрукты.
  • В рационе их лучше заменить более легкой пищей. Например, нежирным мясом, отварными овощами, овсянкой на воде.

Двигаться больше.

  • Физическая активность тоже помогает ускорить пищеварение.
  • Можно выполнить специальную гимнастику для беременных или же просто прогуливаться по 20-30 минут.

Советы простые и известны всем. Выполняйте их и будете здоровы.

Как избежать вздутия живота от бобовых: советы

bobovie-vizivayut-vzdutie-zhivota.jpg
Бобовые вызывают вздутие живота

Проблема вздутие живота появляется в основном от того, что у человека плохо работает кишечник. Вообще, газы есть у каждого человека. Но у всех по-разному происходит их удаление из кишечника. У кого-то с этим проблемы.

Совет: Если трудно выпустить газ, то попробуйте изменить положение тела. Ложитесь на пол и полностью расслабьте мышцы. Это поможет организму произвести естественный процесс.

После употребления бобовых, можно почувствовать неприятный дискомфорт. Но, если следовать советам, то можно избежать вздутия после употребления бобовых продуктов питания:

  • Пейте мятный или ромашковый чай.
  • Можно в течение дня заваривать оба этих видов чая.
  • Купите такой чай в пакетиках в аптеке. Это будет гарантией того, что в пакетике только полезная трава без разных добавок.
  • Такой чай обладает расслабляющими свойствами и организму будет легче выполнять выброс газов.
  • Используйте свежие или сушеные листья мяты и цветы ромашки. Заваривайте ингредиенты в горячей воде и наслаждайтесь интересным вкусом и ароматом.

Если вы употребляете травяные чаи и после бобовых все равно чувствуете дискомфорт, тогда поменяйте рацион питания и уберите из него бобовые.

Как избежать вздутия живота перед месячными: советы

pered-mesyachnimi-mozhet-bit-vzdutie-zhivota.jpg
Перед месячными может быть вздутие живота
  • Во второй части цикла необходимо начать правильно питаться.
  • Рекомендуется, есть отварную или приготовленную на пару пищу.
  • Благодаря легкой еде кишечник сможет разгрузиться.
  • В этот период лучше воздержаться от употребления капусты, бобов, молочных продуктов, копченостей и газированной воды.

Также женщинам необходимо принимать комплекс витаминов с калием, витамином В и магнием. Это поможет наладить систему пищеварения.

Совет: Чтобы предупредить увеличение живота, принимайте травяные чаи с медом. В этот период нужно пить много чистой воды.

Чтобы живот не увеличивался, рекомендуется заниматься зарядкой и укреплять мышцы живота и спины. До начала менструации принимайте ванны с несколькими каплями мяты.

Вздутие живота в самолете: как избежать, предотвратить?

v-samolete-mozhet-bit-vzdutie-zhivota.jpg
В самолете может быть вздутие живота

Зачастую путешественники сталкиваются с такой проблемой, как вздутие живота. Обычно оно вызвано расширением газов в кишечнике из-за изменения давления и высоты. Вот несколько советов, чтобы избежать, предотвратить вздутия на борту самолета:

Откажитесь от жирной пищи.

  • Стейки, чипсы, бургеры – это тяжелая пища, которую необходимо избегать, потому что неправильные закуски способствуют образованию кишечного газа.
  • Также не следует есть пищу, которую дают на борту: она содержит много соли и консервантов.
  • Лучше выбирать натуральные продукты (фрукты, овощи, нежирное мясо).

Избегайте газированных напитков и кофе.

  • Алкоголь, лимонад и кофе усложняют работу желудка.
  • Эти напитки могут увеличить количество газов в организме и усилить чувство вздутия.
  • Вместо них можно выпить травяной чай или теплую воду с лимоном.

Больше двигайтесь.

  • Необходимо вставать и ходить несколько раз за полет.
  • Это поможет активировать систему пищеварения, что невозможно в положении сидя, на тесном сидении.
  • Перед полетом тоже важно оставаться физически активным.

Не берите с собой жвачку.

  • Хотя жвачка и кажется безобидной, однако она содержит большое количество сахара и вызывает вздутие за счет постоянного «глотания» воздуха.
  • Если жевательная резинка помогает при закладывании ушей, то стоит выбрать жвачку без сахара.

Эти простые советы помогут избежать дискомфорта во время полета, и вы не испортите себе путешествие.

После алкоголя вздутие живота: как избежать?

posle-alkogolya-mozhet-bit-vzdutie-zhivota.jpg
После алкоголя может быть вздутие живота

Не редко каждый человек встречается с такой проблемой, как вздутие живота после употребления алкогольных напитков. Дни рождения, семейные праздники или просто веселые вечеринки с друзьями, все эти события не проходят без спиртного. И часто после веселого времяпровождения наблюдается вздутие и неприятные ощущения.

Для начала нужно понять, почему это происходит:

  • Дело в том, что в некоторых напитках содержится сахар, который и влияет на пищеварение человека.
  • Сахар создает благоприятную среду для размножения бактерий в организме, а точнее в кишечнике.
  • Именно это приводит к большому скоплению газов. Отсюда и неприятные ощущения.

Так что же делать? Как избежать вздутия живота после алкоголя? Вот советы

  • Сократите количество употребления сладких алкогольных напитков.
  • Напитки с содержанием большого количества сахара можно заменить на те, где сахар отсутствует вовсе. Например, сухие вина.
  • Исключите из употребления все алкогольные напитки в жестяных баночках, так как в них уже имеется большое количество газов.
  • Откажитесь от алкогольных коктейлей. Любой коктейль готовится смешиванием нескольких ингредиентов. Организму сложно усвоить такую смесь, поэтому могут возникнуть проблемы с животом.

Применяя на практике эти простые правила, можно весело проводить время, употребляя алкогольные напитки, и не испытывать дискомфорт в области живота.

Как избежать вздутия живота после чечевичного супа: советы

posle-chechevichnogo-supa-mozhet-bit-vzdutie-zhivota.jpg
После чечевичного супа может быть вздутие живота

Чечевица является очень полезным продуктом, содержащим большое количество витаминов, белка и клетчатки. Однако, как и все бобовые, она способна вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта.

У опытных хозяек существуют некоторые «секреты», помогающие предотвратить газообразование после употребления чечевичного супа и других блюд с этим ингредиентом. Вот советы, которые помогут избежать вздутия живота после чечевичного супа:

  • Все бобовые необходимо качественно промывать и замачивать в холодной воде перед приготовлением. Набухание должно происходить минимум несколько часов, а лучше – всю ночь.
  • Использование соды при варке хоть и сокращает процесс доведения до готовности, но и может негативно сказаться на самочувствии после потребления такого блюда. Потому, лучше варить чечевицу подольше, без всяких хитростей.
  • Пенку, образовавшуюся при закипании, желательно снимать. Либо полностью сменить воду.
  • Чтобы снизить вероятность появления метеоризма, нужно добавлять в пищу больше полезных кишечнику специй, например: кориандр, куркуму, перец, имбирь, зелень. Они облегчают переваривание и усваивание организмом сложных веществ.
  • Бобовые не стоит употреблять одновременно со свежими овощами и фруктами.
  • После еды не желательно пить в течение получаса.

Такие советы помогут избежать вздутия живота. Но стоит всегда помнить: чечевица – сложный продукт. Если кишечнику тяжело с ней справляться, то не стоит пренебрегать этими сигналами.

Во время поста вздутие живота: как избежать?

vo-vremya-posta-mozhet-bit-vzdutie-zhivota.jpg
Во время поста может быть вздутие живота

Пост подразумевает ограничения в питании, а из-за обильного употребления некоторых продуктов может появиться такое неприятное явление, как вздутие живота и обильное газообразование. В чем же причины и как избежать вздутия во время поста?

Основными причинами вздутия могут стать:

  • Плохое пищеварение.
  • Заглатывание воздуха во время еды.
  • Употребление большого количества пищи, которая тяжело переваривается.

Но предотвратить эту проблему вполне реально. Для этого нужно:

  • Избегайте тех продуктов, которые вызывают повышенное газообразование, например, бобовых, капусты и т.д.
  • Сократите употребление молочных продуктов, а если существует непереносимость лактозы, то стоит вовсе отказаться от них.
  • Употребляйте меньше сахаросодержащих продуктов.
  • Ведите более активный образ жизни.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Увеличьте количество приемов пищи, но при этом уменьшить порции.

Так же можно устроить разгрузочный день на рисе, для того чтобы снизить нагрузку на работу кишечника, и он отдохнул. Если следовать всем вышеуказанным советам, то такая проблема как вздутие живота не будет вас беспокоить и жизнь станет комфортнее.

Вздутие живота после капусты: как избежать, советы

ot-siroi-kapusti-mozhet-bit-vzdutie-zhivota.jpg
От сырой капусты может быть вздутие живота

Вздутие живота возникает по причине образования в кишечнике газов, которые буквально распирают наш живот, словно сотни воздушных шариков. Капуста, очень полезная для нашего организма. В ней содержится много витаминов и микроэлементов. Мало кто знает, но капуста тоже может вызывать вздутие живота. Однако отказываться от нее не стоит, потому что только свежая капуста вызывает газообразование. Если обработать капусту термически, ее можно смело использовать для еды. Как избежать вздутия живота после капусты? Вот еще советы:

  • Старайтесь не переедать, а кушать чаще, но маленькими порциями.
  • Также, нужно тщательно пережевывать капусту и другую пищу. Любая еда может долго перевариваться, и это будет вызывать образование газов.
  • Старайтесь меньше кушать на ходу. При ходьбе вы глотаете воздух, что также приводит к вздутию.
  • Вздутие живота может быть одним из признаков нарушений работы желудочно-кишечного тракта. Это симптом таких проблем со здоровьем, как рвота, тошнота или понос.

Специалисты считают, что вздутие живота может быть связано с психологическими проблемами. Например, существует нервный гастрит, при котором появляется вздутие живота. Поэтому при любых проблемах пищеварительного тракта лучше обратиться к врачу.

Вздутие живота — это одна из самых распространенных проблем. Газы должны отходить и если этого не происходит, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Своевременно обращайтесь к докторам и следуйте советам в статье. Удачи!

Видео: Вздутие живота и метеоризм. Лечение в домашних условиях

Рейтинг автора
5
Подборку подготовил
Андрей Ульянов
Наш эксперт
Написано статей
168
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации