Андрей Смирнов
Время чтения: ~18 мин.
Просмотров: 2

К чему приводят удары в печень, и как спасти человека при такой травме

ДругоеПочему-нельзя-бить-по-печени-во-время-уличного-конфликта.jpg

Многие думают, что удар в область печени будет эффективным и безопасным. Возможно, иногда такое утверждение – реально, но для некоторых людей последствия силового приема могут быть весьма плачевными.

Необходимо разобраться, какие же неприятности бывают после нанесенного удара и почему не стоит использовать такие действия в условиях уличного боя.

В печени отсутствуют нервные окончания, поэтому до последнего момента мы не сможем правильно оценить ситуацию в уличном столкновении. Сильная боль и нарушение дыхания после удара могут появиться при напряжении связки, проходящей через печень.

Возможные последствия удара

Печень обладает удивительной возможностью. Орган здорового человека способен к полному восстановлению после удара, если он был нанесен не слишком сильно. При жестком силовом воздействии возможно серьезное травмирование, вплоть до разрыва печени.

При этом всего лишь 25% печеночной ткани, оставшиеся нетронутыми после нанесенного ударного действия, способны полностью пройти этап регенерации, почти полностью восстанавливаясь до стандартных размеров.

Применение такого приема в отношении некоторых людей может оказаться очень неприятным для их здоровья и даже закончиться смертельным исходом. Это касается тех, кто страдает алкогольной зависимостью. Именно они, после распития спиртных напитков, чаще всего провоцируют уличные столкновения. Правда, есть люди, которые имеют проблемы с печенью, но сегодня мы уделим внимание тем, кто часто выпивает.

Печень такого человека, употребляющего спиртные напитки, увеличивается в размерах. Удар в эту область может вызвать разрыв органа и, как следствие, летальный исход. Не нужно бить человека в печень при различных конфликтных ситуациях, которые возможно решить другим, более действенным способом.  Иначе может возникнуть неприятная для вас ситуация в виде уголовной ответственности.

Уличная драка: нельзя бить в печень

Для выполнения такого удара нужно иметь очень хорошо подготовку. Силовой прием — очень сложный и требует максимальной технической отработки. Удар может не получиться, а вы рискуете получить ответный, не умея или не успевая закрыться. Поэтому при серьезных конфликтах избегайте таких приемов.

На улице никогда не бейте ногами выше колена, не пробуйте использовать какие-то удары, которые вы видели, но никогда не применяли в действии и думаете, что они – легки в исполнении. Большая вероятность того, что в данной ситуации они у вас не получатся.

Эффективность удара в область печени зависит также от времени года. Верхняя одежда служит дополнительной защитой для человека. Поэтому сила удара будет смягчена. Конечно, можно попробовать, если вы владеете максимальной ударной силой. Но такие ситуации требуют других действий.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.

Удар в печень – ситуация, которая считается опасной и часто вызываетопасные последствия в зависимости от степени повреждения органа. Это может быть гематома или разрыв капсулы железы, требующие срочного принятия терапевтических мер.

Симптомы после удара

Определить по внешним признакам, какие последствия удара в печень возникли, невозможно. По этой причине нужно сразу обратиться к врачу, который назначит необходимые диагностические мероприятия и по их результатам поставит диагноз.

udar-v-pechen-6.jpg

После удара в печень область справа под ребрами может болеть, здесь возникает чувство распирания и тяжести. Кроме того, наблюдаются следующие клинические проявления:

  • снижение аппетита;
  • недомогание;
  • повышение раздражительности;
  • тошнота, а в некоторых случаях – рвота;
  • чувство горечи в ротовой полости;
  • желтушный синдром (пожелтение кожных покровов и слизистых, мочи);
  • обесцвечивание кала;
  • повышение уровня холестерина в организме;
  • нарушение пищеварительной функции.

При сильном ударе в печень возможен разрыв капсулы органа, который характеризуется появлением шокового состояния и последующим развитием признаков перитонита. Редко пострадавшему сразу после травмы под силу встать и выполнять какие-либо действия. В большинстве случаев общее состояние нарушено.

udar-v-pechen-7.jpg

Если сразу не оказать врачебную помощь, нарастают признаки внутрибрюшного кровотечения. Как правило, при закрытом травмировании железы внешние симптомы отсутствуют. Возможна лишь анемизация кожного покрова (побледнение). К иным симптомам разрыва капсулы относятся:

  • частый или слабый пульс, обусловленный накоплением и всасыванием желчной жидкости, что происходит вследствие разрыва желчных протоков;
  • нарушенное поверхностное дыхание;
  • тошнотно-рвотный синдром;
  • болевой синдром, который усиливается при пальпации травмированного отдела;
  • выявление свободного экссудата в некоторых участках брюшной полости методом пальпации.

Для подтверждения диагноза назначают лабораторные анализы, по результатам которых выявляют признаки воспалительного процесса, а также инструментальные, помогающие определить наличие кровоизлияний и других нарушений целостности паренхимы железы. Проводят компьютерную или магнитно-резонансную томографию, лапароскопию, ультразвуковой анализ.

Последствия травмы железы

Если по результатам ультразвуковой диагностики выявлена кровь в брюшном отделе, это может быть симптомом травмирования желчных протоков, внутрипеченочных или внепеченочных сосудов. Различают центральную гематому, которая локализуется внутри железы, и субкапсулярную, располагающуюся под фиброзной капсулой. При сильном ударе возможен разрыв капсулы органа.

Нарушение целостности фиброзной оболочки печени после травмы характеризуется:

  • формированием трещин;
  • размозжением органа;
  • разделением железы на нефункциональные области;
  • образованием очагов повреждения желчных каналов.

Определить степень повреждения органа можно по результатам диагностических мероприятий. Различают:

  • Первую степень поражения железы. На снимке ультразвукового анализа обнаруживают подкапсульный разрыв, небольшое кровоизлияние, которое не исчезает после наложения шва.
  • Вторую степень. Наблюдается повреждение паренхиматозных тканей, продолжительное кровоизлияние. В таком случае проводят неотложное хирургическое вмешательство.
  • Третью степень. Кровотечение имеет выраженный и продолжительный характер. Человека помещают в реанимационные условия.
  • Четвертую степень. В большинстве случаев осложнения возникают при сочетании удара и иных факторов. Наблюдается значительное повреждение кровеносных сосудов. Даже оперативное вмешательство иногда не помогает избежать летального исхода.

Среди возможных последствий удара в печень:

  • развитие гнойного процесса;
  • формирование кистозного новообразования в железе;
  • кровоизлияние в брюшной отдел;
  • развитие болевого или септического шока;
  • омертвение тканей органа.

При сильном ударе возможно смещение внутренних органов в брюшном отделе.

Лечение

Печень – это орган, который имеет свойство самостоятельно восстанавливаться, но при механическом повреждении это невозможно. Народная медицина при осложнениях, вызванных ударом, бессильна. В таком случае не рекомендуется самолечение. При боли, иных неприятных симптомах после травмы нужно обратиться к врачу.

Первая помощь

Прогноз во многом зависит от того, насколько своевременно и правильно была оказана первая помощь после удара в печень. При сильном повреждении возможно развитие болевого шока, поэтому пострадавшему требуется помощь со стороны. В некоторых случаях нарушается сознание и задача рядом находящегося человека – вернуть больного в чувства.

Меры первой помощи после удара в печень:

  • вызвать бригаду скорой помощи;
  • положить человека в максимально удобную позу, чтобы не оказывалось давление на брюшную полость;
  • наложить на зону травмирования холодовой компресс, что позволит убрать отек и снизить выраженность болевой симптоматики.

Давать пострадавшему какие-либо препараты до приезда врача запрещается, так как они увеличивают нагрузку на брюшной отдел. Это касается лекарств любых форм: таблеток, жидкости, растворов. В тяжелых случаях (при сильной боли) допустимо делать инъекции обезболивающих препаратов.

Основная терапия

Если после удара в печень образовалась гематома, лечение назначают с учетом степени повреждения. Терапия может быть медикаментозной или хирургической. В некоторых случаях методы сочетают.

При центральной гематоме, образованной внутри органа, требуется помещение пострадавшего в стационар. Выжидательной тактики придерживаются, если скопившаяся в железе кровь присутствует в объеме не более 150 мл, общее состояние и показатели гемодинамики не нарушены.

Остановить внутреннее кровотечение при центральной гематоме помогают специальные препараты, используемые на фоне массивной инфузионной терапии. Симптоматическое лечение заключается в приеме обезболивающих, противовоспалительных, жаропонижающих средств и лекарств из группы гепатопротекторов.

Если поставлен диагноз «подкапсульная гематома», показатели динамики неустойчивы, назначают комплексную терапию с использованием медикаментов и хирургических методов. Под общим наркозом проводят лапаротомию. Внутривенно вводят инфузионный раствор, например, глюкозу, Рингера, физиологический.

При наличии трещин в печени и разрывов небольшого размера проводят их ушивание. Глубокие разрывы и обильное кровотечение требуют перевязки поврежденных сосудов. Если выявлено размозжение органа, назначается резекция печени.

Хирургическое лечение проводится в комплексе с переливанием крови и кровезаменителей. При отсутствии повреждения рядом расположенных органов используют собранную в брюшном отделе и предварительно отфильтрованную кровь для переливания.

Удар в печень может быть открытым, если он сочетался с использованием колюще-режущего предмета, например, ножа. В таких случаях могут травмироваться и другие органы, расположенные вблизи железы в брюшной полости (кишечник, желудок и др.). При колотой и резаной ране возможно массивное кровотечение, которое требует срочного проведения терапевтических мероприятий. В противном случае неизбежен летальный исход.

Удар в печень – опасное явление, которое нередко вызывает необратимые последствия. Именно по этой причине рекомендуется избегать драк, падения с высоты, иных ситуаций, которые могут стать причиной повреждения органа.

Не будем пускаться в пространные объяснения нашего заголовка — скажем просто: ахиллесова пята — самое уязвимое место. И таковым можно со всей уверенностью назвать печень.

Как умело поражать противника? И на ринге, и на улице. И как защищаться? Почему это, действительно, опаснейшая зона?

Постараемся дать ответы на эти и другие вопросы.

Удар в голову (особенно в подбородок) может стать решающим аргументом в споре как на ринге так (не дай бог конечно) и в уличной драке. Но есть и еще один аргумент, пожалуй, гораздо мощнее — удар по печени — гарантия нокаута.

Это нейтрализация противника в любой ситуации и на ринге, и на улице, особенно когда тот прет на рожон.

Если говорить об уличной драке «хулиганы», как правило, прикрывают голову руками и соответственно открывают печень. Удар должен последовать незамедлительно! Возникает вопрос: куда?

Печень располагается с правой стороны под ребрами.

А как бить?

Преимущество удара в печень заключается в том, что его можно наносить без большого замаха. Важно при этом, как уже отмечалось, вынудить соперника открыть печень.

Как это сделать? Несколько ударов в голову — мощный отвлекающий момент. Он поднимает руки, чтобы защитить «кость» и обнажит печень. И вот в этот момент — мощный удар по «ахиллесовой пяте». Можно также «поймать» соперника, когда он наносит прямой удар правой рукой. Уходим влево и наносим удар по печени с левой руки. Как правило, редко наносят один удар за раз — пробивают, как минимум, двойки. Жди связку левый прямой плюс правый прямой и… пробивай в печень.

Удар по печени должен быть неожиданным. Молниеносным! Его нужно тренировать. Для этого нужна цель. То есть груша или лапа. Встаньте поближе и с положения опущенных рук попробуйте нанести резкий боковой точечный удар на уровне вашего подреберья.

Правша и левша

Для того чтобы нанести этот удар нужна ловкость. И еще многое зависит от того какую стойку занимает ваш противник. Как расположены его руки. Ведь абсолютное большинство людей правши. И стоят в левосторонней стойке. Это отдаляет печень от удара.

Как действовать?

Если ваш противник правша, и поставил хороший блок, бить по печени нет смысла, поскольку нарвешься на локоть. Также когда и левша держит локоть на этом на месте. Здесь важно еще понимать, что бить нужно будет левой рукой.

Если говорить о правше в левосторонней стойке, следует ожидать, кода он выбросит правую руку. Вы приседаете на левую ногу, уклоняясь от удара влево, и как бы пружините в печень. Эффект от попадания (если вы конечно попали) зависит от силы удара.

Лучший вариант удара соперника — правый прямой. Можно попытаться провести контратаку по печени правым боковым. Но может и не получиться, поскольку это сложный вариант. Если от прямого мы уклоняемся влево, присев на левую ногу, завернув правый носок, потом выпрямляемся, заворачивая левый, то чтоб провернуть подобное во время крюка, нужно нырнуть и при этом перенести вес на левую ногу, после чего отпружинить.

Все-таки лучше ждать правого прямого. С другой стороны одиночный правый прямой бьют редко, поэтому ждем двойки, к примеру — левый прямой-правый прямой.

Важно помнить, что левша при свойственной ему правосторонней стойке, каждый раз, когда выбрасывает переднюю руку, открывает печень.

Удар по печени удобно наносить и после «двойки»: левый, правый прямой в голову и, наконец, левый снизу в печень. В этой комбинации первые два удара надо наносить максимально быстро. И вот еще совет от опытного боксера: если хочешь пробить по печени одним ударом, стоя в позиции правши, выведи вперед правое плечо, руку держи у подбородка, левую руку же в полусогнутом положении держи у пояса и из этой позиции бей в печень.

Вот еще один прием: атакуйте прямыми и боковыми ударами левой в голову, приучив соперника к этим ударам. Затем делаем ложное движение, эмитирующее акцентированный удар правой в голову и наносим нокаутирующий удар снизу левой в область печени. Противник должен убедиться, что вы собираетесь нанести удар, и поэтому защищается. На самом же деле вы применяете финт и наносите удар другой рукой.

С другой стороны

Рассмотрим вопрос с другой стороны, то есть когда удар по печени наносите не вы, а вам. И вы вовремя успели среагировать. Напрягите пресс, мышцы предплечья и плеча, осядьте немного на ногах и слегка наклоните спину вправо. Таким образом, вы сократите пространство для попадания кулака. Вместо печени, пусть удар противника придется на внешнюю часть вашей правой руки. Пусть удар придется на ваш локоть.

Да, спасает только прижатый локоть. Это можно натренировать так: держать при бое с тенью теннисный мячик.

Защитившись, отразив удар, моментально ответь своей коронной серией ударов, например, левым сбоку и правым прямым.

От попадания по печени спасают и движения на ногах. Двигаться, не стоять на месте. Тем самым ты собьешь своего противника с прицела.

Какая боль…

Удар в печень, действительно, страшен. При точном попадании это нетерпимая, запредельная боль. В глазах темнеет. Возможна потеря сознания. Дело в том, что печень — фильтр, который очищает организм. В печение находится запас гликогена, который позволяет делать эту взрывную работу. И когда ты пропускаешь удар по печени, то отключаешь этот фильтр. Если сравнивать с автомобилем, это тоже, что закрыть воздушный фильтр — машина сразу сбавит ход и заглохнет.

Предоставим слово бывшему боксеру, а ныне тренеру из Германии Майку Павловичу. Еще вначале 90-х годов он «имел счастье» получить удар по печени. И эти непередаваемые ощущения он до сих пор не может забыть.

Как все случилось? Спарринг. Классический крюк. Прямое попадание. Целенаправленное. И Майк Павлович был нокаутирован. Тренер сразу же закончил бой.

«Это была неописуемая, острая боль, вспоминает он. — Тело, как будто отключилось. На восстановление, реабилитацию понадобилось почти полгода». Сегодня, будучи тренером, Майк много внимания уделяет обучению защиты печени. Не пропускать эти удары, блокировать их вот, по его мнению, то, что поможет избежать самых негативных последствий.

Учим бить в печень и защищать её во время боя в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

<index>

5 место. Мигель Котто

Весь успех этого боксера был поставлен именно на ударах по печени. С самого начала поединка он проводит паунч атаку, чтобы выбить из ритма оппонента. Как правило, он выполнял пару обманных движений, после чего производился резкий и хлесткий удар в корпус по печени. Такой удар выбивает из колеи абсолютно любого соперника, и Мигель знал это.

За свою карьеру Котто провел 41 бой, из которых одержал 33 победы и 6 поражений. Это очень неплохой результат, но конец карьеры Котто был очень спорным. Он должен был провести бой с Головкиным, но этого не сделал, заменив его на мексиканца. На это были свои причины, ведь именно с этого боя боксер поимел большее количество денежных средств, чем получил бы с Головкиным.

Картинка 1. Мигель Котто

4место. Рикки Хаттон

Этот боксер был настоящим поездом. Он редко думал о тактике боя, и просто шел вперед до тех пор, пока не загонит соперника в угол. При этом, он очень много пропускал ударов по голове, но это его не останавливало. Подводя противника к нужному месту, Рикки просто размазывал соперника в этом углу, высыпая шквал ударов по лицу и по печени. Чаще всего, такой загон заканчивался нокаутом, и победой Хаттона.

За всю профессиональную карьеру у Рикки Хаттона 45 боев, из которых 32 победы и всего 3 поражения. Он дрался на ринге как король, за это и попадает в топ боксеров бодипанчеров.

Картинка 2. Рикки Хаттон

3 место. Марко Антонио Баррера

Марко провел за свою карьеру 67 поединков, 44 из которых выиграл, и потерпел поражения в 7 боях. Славился он, как и все остальные бодипанчеры – своим ударом по печени, который просто косил оппонентов. Если противник пропускал удар по корпусу, то это 90% победы Антонио Барреры. Он дрался просто, и без лишних сложностей – поймай соперника встречке, нанеси удар по печени, и побеждай.

Как бы не было странно, но такая тактика играла, и поэтому Баррера и стал таким популярным и известным всему миру.

Картинка 3. Марко Антонио Баррера

2 место. Боб Фицсиммонс

Боб имеет самый высокий процент побед, среди всех предыдущих боксеров. На его счету целых 50 боев, 44 из которых выиграно, и всего 6 проиграно. Это отличный показатель, но и здесь не обошлось без своих секретов.

Во-первых, Боб знал как побеждать, и знал слабое место каждого. Конечно же это печень. Поэтому Боб пользовался этим, и ловил соперника на каждой его ошибке. Только эти ошибки очень дорого стоили. Впрочем, об этом и говорят 44 победы Фицсиммонса. Публика заполнила его как невероятного боксёра бодипанчера, и зрелищного бойца, который всегда побеждает.

Картинка 4. Боб Фицсиммонс

1 место. Майк Тайсон

Несмотря на то, что Тайсон не так часто пользовался печенью соперника, как остальные бодипанчеры, но «вышибал» соперника из колеи он лучше всех остальных. При точном попадании его удар просто косил соперника, и они падали на ринг прося рефери остановить бой.

Майка Тайсона знает абсолютно каждый. Чемпион мира по боксу в тяжелом весе, бой против Холифилда, и Ленокса. А откушенное ухо в поединке против Холифилда сделало Тайсона не только опасным на ринге, но и известным на весь мир. У Тайсона очень трудная жизнь, о которой знает далеко не каждый, но тем не менее он входит в наш топ-бодипанчеров, и до сих пор является одним из лучших боксеров всех времен, и останется там навсегда.

Картинка 5. Майк Тайсон

Мнение экспертов

По мнению бывшего чемпиона мира по боксу – Рой Джонса младшего, умелые бодипанчеры всегда умели побеждать. Печень очень уязвимое место, которое может заранее решить исход боя. Один грамотный удар ломает все дыхание соперника, вынимая из него выносливость, и силы. Те, кто работал исключительно на это – всегда имел преимущество, даже если бой не был настолько зрелищным, зато он был эффективным.

Бывший чемпион мира по боксу – Рой Джонс младший

Заключение

Бокс – очень старый вид спорта. Каких тактик только не встречалось по мере развития данного вида спорта. Зажимы в углах, открытые размены, резня по корпусу. Все зрелищно и красиво. Но бодипанчеры никогда не нравились публике, так как красивого боя не получалось. Соперники просто падали, и не могли продолжать бой из-за боли в области печени. Все это было скучно, и неинтересно. Но до поры до времени. В начале 21 века, данный вид боксеров стал более популярным, так как победа – это главное, что интересует самого боксера.

Исходя из статистики, можно сделать резкое заявление, что бодипанчеры гораздо чаще побеждают свои оппонентов, изматывая их, заставляя как можно раньше оставаться без сил. Это эффективно, и всегда приносит свой результат.

</index>

Удар в печень — один из самых болезненных и опасных для твоей жизни, именно поэтому так важно знать, как остановить руку противника, которая целится тебе в живот, или хотя бы как уклониться от этого смертоносного удара.

Promotion

  • Почему не нужно возить подарки в детские дома и как оказать сиротам реальную помощь
  • Куда поехать на Рождество: 5 лучших точек в Европе
  • 6 идеальных новогодних подарков для любителей музыки
  • 3 в 1: быстрый завтрак, полезный перекус, легкий десерт
  • Как получить V-образную фигуру: 6 упражнений на дельты от X-fit
81f3650814984685847328863ac273c0.width-630.jpg

Ты, конечно же, знаешь, что печень — довольно крупный орган, который находится справа и прикрывается нижними ребрами (в том числе — плавающим). Соответственно, противник, скорее всего, будет наносить удар по твоей печени левой рукой или даже ногой. Поскольку печень — орган непарный и крайне ценный в плане обеспечения жизнедеятельности, то организм относится к ударам в эту область крайне щепетильно — спазмирует все окружающие область печени мышечные волокна. Отсюда адская боль при точном попадании.

1. Блоки

Встречаются в традиционном карате, китайской школе ушу вин-чунь и во многих других стилях ушу. Здесь ведущую роль играют реакция и конкретное блокирующее действие (в основном рукой).

2. Уходы

Конечно, в той или иной мере присутствуют везде, но ярко выражены в айкидо, хапкидо, тхэквондо и экзотической капоэйре.

3. Подставки и приемы ударов на корпус

Характерны для фулл-контактных единоборств, таких как бокс, кикбоксинг, ушу-саньда.

Есть, конечно, еще ряд современных течений, в которых удары учат принимать на расслаблении, мягко сопровождая их траекторию или вообще воздействуя при этом на противника посредством энергоинформационных полей… Но оставим эти подходы без комментариев. Поскольку важная особенность тренировок по самообороне — это простота технических действий и их эффективность в максимальном спектре возможных ситуаций, рекомендуем тебе обратить внимание на третий пункт. Давай рассмотрим его подробнее.

Построй барьер

Динамика уличной драки настолько хаотична, и ударов наносится так много, что ты, скорее всего, будешь не в состоянии гарантированно парировать каждый из них. Тем более далеко не все удары так уж опасны (речь, разумеется, не идет про удары ножом). Отсюда вывод: крепкий накачанный пресс и вообще хороший мышечный корсет — необходимые элементы твоей защиты. В конечном счете именно развитые мышцы пресса и будут принимать на себя любой удар в корпус, и, конечно, их нужно уметь вовремя напрячь. Нельзя принимать удар на расслабоне!

Прикрывайся руками

Допустим, мышцы твоего пресса (и прямые, и косые) в тонусе — теперь поговорим про подставки. Подставлять под удары противника можно плечи, предплечья и локти. Когда бой уже идет, а ты не наносишь удар, твои руки должны быть согнуты, кулаки должны располагаться под скулами или защищать голову, а согнутые локти пусть прикрывают область ребер и солнечного сплетения. Если ты хорошо сгруппирован, то большинство ударов будут приходиться именно на внешнюю часть твоих согнутых рук, на мышцы плеча и локти. И удар по печени не станет исключением.

Не ведись на обманки — после левого бокового в голову удар по печени просто сам напрашивается. Помни об этом и, защитив голову, тут же возвращай правый локоть на его законное место — прижми его к ребрам с правой стороны.

Когда удар уже в пути 

Если тебе удалось заметить, что рука противника летит в направлении твоего правого бока, напряги пресс, мышцы предплечья и плеча, осядь немного на ногах и слегка наклони спину вправо, сократив пространство для попадания кулака. Все очень просто — пусть удар противника вместо печени придется на внешнюю часть твоей правой руки. А если при этом его голый кулак нарвется на твой локоть, мало ему не покажется.

Ну а ты, как только принял удар в печень на подставку, тут же отвечай своей коронной серией. Например, левым сбоку и правым прямым. Пусть оппонент пожалеет, что связался с тобой.

Используемые источники:

  • https://narodnyboec.ru/drugoe/pochemu-nelzya-bit-po-pecheni-vo-vremya-ulichnogo-konflikta/
  • https://zdravpechen.ru/prochee/udar-v-pechen.html
  • https://www.boxing78.ru/pechen/
  • https://mma-fighters.ru/bez-rubriki/ohotniki-za-pechenyu-luchshie-bodipanchery-v-bokse
  • http://mhealth.ru/form/samooborona/kak-zashititsya-ot-udara-v-pechen-v-ulichnoj-drake/

Рейтинг автора
5
Подборку подготовил
Андрей Ульянов
Наш эксперт
Написано статей
168
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации