Андрей Смирнов
Время чтения: ~29 мин.
Просмотров: 1

Какие упражнения эффективны при холецистите

3409423_0.jpgЧастая причина развития воспаления – это застой желчи. Болезнь сопровождается ноющими болями в правом подреберье, горечью во рту, нарушением стула и диспепсическими признаками. Биологическая жидкость в пузыре застаивается из-за сидячего образа жизни, ослабленных передних мышц живота и плохого рациона.Гимнастика при холецистите – это совокупность упражнений, которые способствуют разгону желчи по билиарным трактам. Физические нагрузки при холецистите можно начинать только в стадии ремиссии, когда клиническая картина устранена, и никогда в стадии обострения. В таком случае упражнения обострят течение болезни, вплоть до развития осложнений.

Предназначение лечебной физкультуры

ЛФК при хроническом холецистите тонизирует центральную нервную систему, стабилизирует обменные процессы и повышают общую резистентность к стрессовым факторам, физическим и психическим нагрузкам.Упражнения в стадии ремиссии также оказывают следующие эффекты:

  • тренируют дыхание;
  • уменьшают степень застойных явлений в желчном пузыре и соседних органах;
  • снижают спазм билиарных путей, улучшая отток желчи в просвет двенадцатиперстной кишки;
  • укрепляют передние мышцы живота, формируя корсет для поддержания внутренних органов.

Принципы выполнения упражнений

Перед началом выполнения упражнений следует изучить правила, по которым они делаются:

  1. Для принятия сидячего положения нужно вставать с положения лежа: с правого бока.
  2. Исключается нагрузка на пресс, ограничиваются статические нагрузки на эти мышцы.
  3. В положении лежа нельзя поднимать ноги одновременно, только поочередно.
  4. Все упражнения выполняются с дыханием средней глубины.
  5. После выполнения гимнастического комплекса на кровати или любой другой поверхности нужно отдохнуть до тех пор, пока скелетные мышцы не расслабятся (5-10 минут).
  6. Упражнения следует немедленно прекратить, если во время их выполнения появилась боль в правом боку или вы почувствовали истощение. Нельзя себя перегружать.
  7. Запрещаются прыжки с сотрясением тела и прыжки с утяжелителями.

23898.jpg

Показания и противопоказания

ЛФК запрещается при таких клинических признаках и показателях:

  • высокая температура тела;
  • выраженный болевой синдром в правом подреберье;
  • комплекс диспепсических расстройств: отрыжка, снижение аппетита, диарея, запор, ощущение тяжести после приема пищи, изжога, боли в верхней части живота, ноющие боли в кишечнике, избыточное скопление газов;
  • повышение уровня лейкоцитов в крови и скорости оседания эритроцитов.

Когда можно приступить к упражнениям:

  • общее удовлетворительное состояние;
  • нормальная температура тела;
  • отсутствие диспепсических признаков;
  • отсутствие болей в области правого подреберья под печенью;
  • нормальные лабораторные показатели крови.

Можно ли заниматься спортом при холецистите: впервые лечебная физкультура назначается спустя 3 дня после устранения клинической картины неосложненного острого воспаления желчного пузыря. Можно заниматься легким спортом: гимнастика, утренняя зарядка, пробежка, спортивная ходьба, дыхательные упражнения, плавание. Нельзя заниматься физически тяжелыми видами спорта: тяжелая атлетика, ударные и борцовские виды спорта.gipertoniya-i-saxarnyj-diabet-3.jpg

Методика упражнений

В первые два дня после назначения лечебной физкультуры рекомендуется начать с дыхательных упражнений и постановки правильного дыхания. Во время акта дыхания в первую очередь нужно следить за движением диафрагмы. Этот пункт важен тем, что при вдохе расширяются легкие и сокращается диафрагма – повышается давление внутри брюшной полости, вместе с тем повышается нагрузка на органы брюшной полости, в том числе и на органы гепатобилиарной системы.

Дыхательные упражнения

Техника правильного дыхания и тренировки диафрагмы:

  1. Встаньте на ноги, опустите руки на пояс. Сделайте неглубокий вдох и слегка втяните живот, после чего быстро форсировано выдохните.
  2. Положение стоя, руки опущены на поясе. Резко и глубоко вдохните, постарайтесь максимально втянуть живот и задержите такое состояние на 7 секунд. После чего медленно выдыхайте, постепенно расслабляя мышцы живота.
  3. Сядьте и подожмите ноги под себя. Выпрямите спину, сложите руки на коленные суставы. Голова должна быть опущенной, а глаза закрыты. Постарайтесь мысленно расслабить всю скелетную мускулатуру, начиная с мышц шеи и заканчивая мышцами ног. Медленно вдохните и задержите дыхание на 3-4 секунды. Выдохните.
  4. Встаньте на ноги. В течение 4 секунд вдыхайте и задержите дыхание на 3-4 секунды и столько же выдыхайте. Повторите упражнение четыре раза.

Такой гимнастический комплекс необходимо выполнять два дня дважды в сутки. После тренировки дыхательных движений можно приступить к физическим упражнениям.

Гимнастика

Ниже описаны типовые примеры простых упражнений при воспалении желчного пузыря. Они могут дополняться специфическими упражнениями, назначенными врачом-реабилитологом.

  1. Первое упражнение выполняется на спине. Поднимите правую руку и в то же время согните левую ногу в коленном суставе. Теперь старайтесь скользить стопой по поверхности, постепенно приводя ногу в исходное горизонтальное положение. Во время скольжения стопой вдыхайте. Когда приведете ногу в горизонтальное положение – выдохните.
  2. Положение такое же. Сложите руки на живот. Приподнимите голову и взгляните на пальцы ног. Во время напряжения шейных мышц выдыхайте. Откиньте голову обратно и вдохните.
  3. Выполняется на спине. Правую руку возложите на грудь, левую положите на пояс. Здесь нужно сделать акцентировать внимание на дыхание диафрагмой. Вдохните и поднимите обе руки вверх, в это время наблюдайте за дыханием: не грудь должна подниматься, а живот. Опустите руки вниз и выдохните.
  4. Прилягте на левый бок. Поднимите правую ногу и руку. Медленно вдохните. Во время акта вдоха (4-5 сек) сгибайте поднятые конечности в суставах. Выдохните.
  5. Встаньте на четвереньки. Поднимите голову и сделайте вдох. Во время вдоха скользите правой ногой до тех пор, пока колено не окажется между руками. Когда нога приведена – выдохните. Вернитесь в исходное положение и сделайте тот же набор движений, только с левой ногой.
  6. Положение – на четвереньках. Вытяните правую руку в сторону и поднимите ее так, чтобы она была параллельно полу. Вдохните и задержите дыхание на 3 секунды. Теперь возвращайтесь в исходное положение и в течение 3-4 секунд выдыхайте. Повторите упражнение с другой рукой.

В среднем каждое упражнение должно выполниться 3-4 раза, но общее время гимнастики не должно превышать 30 минут.

Заключение

С патологией желчевыводящих путей, такой как хронический холецистит, многие знакомы не понаслышке. Лекарственная терапия облегчает состояние больного, но в период ремиссии следует уделять время активной профилактике заболевания. Так, специально разработанные упражнения при холецистите будут способствовать оттоку желчи, улучшат кровообращение в области брюшины и нормализуют работу ЖКТ. Если заниматься систематически, то это поможет избежать сезонных обострений недуга.

Можно ли заниматься спортом при холецистите

Хронический холецистит проявляется на фоне дискинезии желчевыводящих путей, провоцирующей застой желчи, воспаление пузыря, а в дальнейшем может даже образоваться камень. Для недуга характерна боль в зоне органа, отдающая в правый бок и под лопатку. Хронический холецистит может появиться (обостриться) под действием таких факторов:

  • застой желчи;
  • переохлаждение;
  • бактериальная флора;
  • употребление жирной, острой пищи;
  • воспаление иных органов (ангина, пневмония).

Ещё одна причина застоя желчи (с последующим обострением холецистита) – это гиподинамия и слабость мышц, связанная с ней, особенно ослабленность мускулов брюшного пресса. Поэтому любой комплекс ЛФК при холецистите имеет такие цели:

  • улучшение метаболизма;
  • нормализация работы ЖКТ;
  • активизация кровообращения в брюшной зоне;
  • восстановление перистальтики желчного пузыря и его протоков.

Поэтому спорт и физкультура – обязательные составляющие профилактики обострения заболевания и ими не только можно, но и нужно заниматься.

Рис. 1. Органы брюшной полости*

Самыми распространенными заболеваниями желчного пузыря являются:

  • холецистит;
  • желчнокаменная болезнь;
  • дискинезии желчных путей.

Медикаментозного лечения этих болезней никто не отменял, однако лечебная физкультура может служить прекрасным средством профилактики и способна существенно ускорить процесс реабилитации при данных заболеваниях.

Лечебная гимнастика и упражнения способствуют:

  • усилению притока крови к органам брюшной полости;
  • улучшению нервно-психического состояния человека;
  • уменьшению спастических и застойных явлений в желчных путях;
  • стимуляции оттока желчи в тонкий кишечник;
  • развитию подвижности диафрагмы [2].

Рис. 2. Средства ЛФК и принципы ЛГ при болезнях желчного пузыря

Лечебная гимнастика при холецистите

Если говорить простыми словами, то холецистит – это воспаление желчного пузыря. Принято выделять две основных формы этого заболевания: калькулезную и некалькулезную.

В первом случае происходит образование камней в полости желчного пузыря (желчнокаменная болезнь), которые травмируют слизистые оболочки и препятствуют оттоку желчи. На этом фоне может произойти заражение желчного пузыря кишечной микрофлорой с последующим воспалением стенок органа.

Во втором случае, причина, как правило – бактериальная инфекция, провоцирующая разрастание соединительной ткани, и, как следствие, нарушающая отток желчи.

Лечебная физкультура может применяться при любой форме холецистита, но только не в период обострения. ЛФК назначается при отсутствии высокой температуры, сильных болей, тошноты, рвоты, диспепсических расстройств. В случае неосложненного калькулезного холецистита упражнения можно выполнять на 3-4 день после снятия обострения [2]. При осложненном каменном холецистите назначение лечебной физкультуры сугубо индивидуально.

При составлении и выполнении комплекса упражнений необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • длительность тренировки 15-30 мин.
  • в процессе выполнения упражнений необходимо делать паузы в 2-3 мин.
  • предпочтительны исходные положения лежа на левом боку и на четвереньках, хотя могут использоваться и другие позиции.
  • темп выполнения упражнений медленный, плавный; количество повторов обычных упражнений 4-5 раз, дыхательных – 6-8.
  • нагрузка на мышцы живота ограничена, особенно в первое время; желательно тренировать пресс в положении лежа, без натуживания и резких колебаний внутрибрюшного давления.
  • включение дыхательных упражнений в комплекс лечебной гимнастики обязательно.
  • после тренировки желательно лечь на левый бок и отдохнуть в течение 20-30 мин [1, 2, 3].

Приступать к выполнению комплекса упражнений можно только после согласования его с врачом или специалистом по ЛФК.

1. Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (6 раз).

2. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. На вдохе поднимаем правую руку вверх и сгибаем в колене левую ногу, не отрывая ступню от пола. На выдохе возвращаемся в начальное положение (4 раза для каждой пары руки и ноги).

3. Лечь на спину, руки на поясе, ноги вместе. На выдохе приподнимаем плечи и голову, так чтобы увидеть носки ног. Возвращаемся в исходное положение. Вдыхаем. Повторяем 4 раза.

4. Лечь на спину, согнуть ноги, руки вдоль тела. Вдохнуть, на выдохе подтянуть колени и подбородок к груди. Ноги обхватить руками. Вернуться в исходное положение. Сделать 4 раза.

5. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. Согнуть правую ногу, выпрямить её, затем проделать тоже самое другой ногой. Упражнение должно имитировать ходьбу. Выполнять 1 мин.

6. Лечь на спину, ноги согнуты, стопы и колени вместе. Поочередно наклоняем сомкнутые колени в разные стороны (по 4 раза). Упражнение выполняется после вдоха на выдохе.

7. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. Согнуть правую ногу, выпрямить её, вернуться в исходное положение. Проделать то же самое другой ногой (по 4 раза).

8. Лечь на спину, локтями упереться в пол, ноги согнуты, стопы немного расставлены. После вдоха на выдохе приподнять таз. Вернуться в исходное положение (4 раза).

9. Лечь на левый бок, левая нога полусогнута, левая рука лежит на полу, продолжая линию тела. На вдохе поднимаем правую руку через сторону до параллели с левой рукой. На выдохе приводим правое колено к груди, прижимая его к телу правой рукой. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 4 раза.

10. Лечь на левый бок, левая рука под головой. На вдохе поднять правые ногу и руку вверх, на выдохе подтянуть согнутую правую ногу к груди, прижав её рукой. Подбородок при этом также прижимаем к груди. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

11. Лечь на левый бок, левая рука под головой. На выдохе поднять правую руку вверх, затем отвести назад. На выдохе вернуться в и.п. 4 подхода.

12. Лечь на левый бок, левая рука под головой. На вдохе отвести обе ноги назад, на выдохе подвести согнутые ноги к груди (4 раза).

13. Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (6 раз).

14. Встать на четвереньки. Подвести ногу к груди, затем вытянуть назад. Вернуться в исходное положение (4 раза для каждой ноги).

15. Встать на четвереньки. На вдохе поднимите правую руку в сторону, затем приведите вперед. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите по 4 раза для каждой руки.

16. Встать на четвереньки. Выпрямить ноги, подняв таз вверх. Вернуться в исходное положение. Ноги и руки должны оставаться на одном месте. Сделать упражнение 4 раза.

17. Сесть на пол, откинуться назад, оперевшись на чуть согнутые руки. Поднять ноги вверх. Вернуться в исходное положение (4 раза).

18. Сесть на пол, ноги расставлены как можно шире, руки на поясе. Пытаемся достать рукой противоположный носок ноги (по 4 раза на каждую руку).

19. Сесть на пол, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Совершаем повороты корпусом (по 4 раза в каждую сторону).

20. Сесть на стул. Правую руку положить на грудь, левую – на живот. Медленно вдыхаем без участия груди, диафрагма идет вниз, живот при этом выпячивается. Это движение фиксирует левая рука. Продолжаем вдыхать, но уже грудью. Это фиксирует правая рука. Грудь поднимается, плечи разворачиваются, а голова немного откидывается назад. Начинаем делать медленный выдох без участия груди, диафрагма идет вверх, а живот втягивается. Это движение фиксирует левая рука. Продолжаем выполнять выдох, но уже грудью. Это фиксирует правая рука. Грудь опускается, плечи сводятся, голова опускается на грудь. Задерживаем дыхание. Упражнение повторить 6 раз.

21. Сидя на стуле. Вдохнуть, на выдохе притянуть согнутую ногу к животу. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза каждой ногой.

22. Присесть около стула, оперевшись руками на стул. Встать, не отрывая руки и ноги от исходных позиций. Бедра, по возможности, должны образовать прямую линию с корпусом. Руки можно полностью выпрямить. Ноги в коленях остаются согнутыми. Вернуться в исходное положение. Сделать 4 раза.

23. Встать около стула, держась за спинку полусогнутой рукой. Другая рука на поясе. Сделать наклон в противоположную от стула сторону. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза и поменять сторону.

24. Встать около стула, держась за спинку рукой. Другая рука на поясе. Поднять ногу и отвести её в сторону. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза и поменять ногу.

25. Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Совершаем наклоны вправо-влево (по 4 раза в каждую сторону).

26. Стоя, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. На вдохе совершаем подъем рук вверх через стороны. На выдохе возвращаемся в и.п. 4 раза.

27. Ходьба на месте с высоким подъемом ног и интенсивным движением рук (1 минута).

28. Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (6 раз).

Помимо ежедневного выполнения комплекса упражнений больным рекомендуются пешие прогулки, плавание. Кроме того, для повышения эффективности лечения можно выполнять несколько упражнений из комплекса в течение дня, вне основной тренировки [2].

Упражнения для оттока желчи (при дискинезии желчных путей)

Дискинезия желчных путей – это заболевание, характеризующееся расстройством моторной функции желчного пузыря и его протоков. В результате, нарушается отток желчи, возникают проблемы с пищеварением, начинают развиваться иные болезни желчевыводящей системы, например, желчнокаменная болезнь.

Средства лечебной физкультуры при дискинезии желчных путей направлены на:

  • восстановление моторной функции желчного пузыря и его протоков.
  • нормализацию тонуса гладкой мускулатуры органов желчевыводящей системы.
  • усиление кровоснабжения органов брюшной полости [3].

Применяемые средства ЛФК будут отличаться для различных форм заболевания.

При гипокинетической форме отток желчи замедлен. Пациентов, как правило, беспокоят тупые длительные боли в правом подреберье, нередко имеющие распирающий характер. Иногда могут наблюдаться диспепсические расстройства [1]. Комплекс лечебной гимнастики при гипокинетической форме дискинезии желчных путей отвечает следующим принципам:

  • продолжительность занятия 15-30 мин.
  • используются разнообразные исходные положения: лежа на спине, на боку, на четвереньках, сидя и стоя.
  • включаются дыхательные упражнения, способствующие уменьшению болей, упражнения на пресс, на расслабление мышц, общеразвивающие упражнения для нижних и верхних конечностей.
  • не рекомендуются наклоны и вращение тела, так как эти движения могут спровоцировать тошноту и отрыжку.
  • темп и амплитуда выполнения упражнений постепенно возрастают [1, 2, 4].

Для гиперкинетической формы характерны кратковременные боли, которые возникают после физических нагрузок, волнений, нервных перегрузок, и нередко сопровождаются тошнотой, рвотой, нарушением стула, а также раздражительностью и головной болью [1]. Комплекс лечебной гимнастики соответствует следующим требованиям:

  • продолжительность занятия 15-20 мин.
  • исходные положения: лежа на спине и на боку.
  • темп выполнения упражнений медленный и средний.
  • нагрузка малая с постепенным увеличением до средней.
  • рекомендуются дыхательные упражнения, маховые, на расслабление мышц.
  • не рекомендуются упражнения для пресса, с утяжелениями [1, 2, 4].

В период полной ремиссии при любой форме дискинезии допустимы такие физические нагрузки как ходьба, плавание, прогулки на лыжах, катание на коньках. При гипокинетической форме также допускаются подвижные игры, катание на велосипеде.

Первые 15 упражнений из комплекса при холецистите прекрасно подойдут для поддерживающей терапии при дискинезии желчных путей. Упражнения, которые даны в положении на левом боку, могут также выполняться на правом. Положение лежа на правом боку способствует облегчению свободного перемещения желчи к шейке желчного пузыря и по пузырному протоку [4].

<center>

<center>

</center>

Упражнения при камнях в желчном пузыре (при желчнокаменной болезни)

Желчнокаменная болезнь – заболевание, характеризующееся образованием камней в желчном пузыре и его протоках. В своем развитии болезнь проходит несколько стадий и часто уже при сформировавшихся камнях никак себя не проявляет. При отсутствии клинической картины выявить заболевание возможно только случайно, например, при УЗИ соседних органов. Из клинических симптомов самым характерным является острая внезапно возникающая боль под правым ребром. Чаще всего боль появляется после приема жирной, острой, жареной пищи, алкогольных напитков, тяжелой работы, особенно в наклонном положении. Также человека может беспокоить тошнота, рвота, температура [3].

Лечение на ранних стадиях включает в себя, прежде всего, лекарственную терапию, диету и лечебную физкультуру, которая назначается врачом только в стадии ремиссии. На поздних стадиях течения болезни (калькулезный холецистит), как правило, показана плановая операция по удалению желчного пузыря. Лечебная физкультура может быть назначена до и после операции с целью более быстрого восстановления больного и профилактики послеоперационных осложнений.

При составлении и выполнении комплекса упражнений на ранних стадиях ЖКБ необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • предпочтительны исходные положения: лежа на спине и на левом боку.
  • темп выполнения упражнений медленный, количество повторов 4-5 раз.
  • нагрузка на пресс ограничена; тренировка брюшных мышц должна происходить в положении лежа без резких колебаний внутрибрюшного давления.
  • необходимы дыхательные упражнения и на расслабление.
  • противопоказаны упражнения, связанные с сотрясением тела, с утяжелениями.

Из циклических видов упражнений полезны ходьба и плавание.

Примерный список упражнений при желчнокаменной болезни представлен ниже [5].

1. Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (6 раз).

2. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. Сгибаем ноги, скользя ступнями по полу. Возвращаемся в начальное положение (4 раза).

3. Лечь на спину, ноги согнуты, стопы и колени вместе. Поочередно наклоняем сомкнутые колени в разные стороны (по 4 раза). Упражнение выполняется после вдоха на выдохе.

4. Лечь на спину, согнуть ноги, руки вдоль тела. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе приподнять голову и плечи и потянуться к коленям. Вернуться в исходное положение. Сделать 4 раза.

5. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе одновременно подтянуть ноги к животу, приподнять голову и плечи, руками схватить пятки и потянуть их на себя. Вернуться в и.п. (4 раза)

6. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе вернуться в и.п. (4 раза)

7. Исходное положение то же. На выдохе поднять разноименные руку и ногу вверх, на вдохе вернуться в и.п. (по 4 раза для каждой пары)

8. Лечь на спину, руки за головой, ноги вместе. На выдохе скользим одной ногой по внутренней поверхности другой ноги, на вдохе возвращаемся в исходное положение (по 4 раза).

9. Лечь на левый бок, левая рука под головой. На вдохе отвести правую ногу назад, на выдохе подвести правое колено к груди и наклонить голову (4 раза).

10. Лечь на левый бок, левая рука под головой. На вдохе поднять правые ногу и руку вверх, на выдохе вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

11. Лечь на левый бок, левая рука под головой. На вдохе отвести обе ноги назад, на выдохе подвести согнутые ноги к груди (4 раза).

12. Сесть на стул. Правую руку положить на грудь, левую – на живот. Медленно вдыхаем без участия груди, диафрагма идет вниз, живот при этом выпячивается. Это движение фиксирует левая рука. Продолжаем вдыхать, но уже грудью. Это фиксирует правая рука. Грудь поднимается, плечи разворачиваются, а голова немного откидывается назад. Начинаем делать медленный выдох без участия груди, диафрагма идет вверх, а живот втягивается. Это движение фиксирует левая рука. Продолжаем выполнять выдох, но уже грудью. Это фиксирует правая рука. Грудь опускается, плечи сводятся, голова опускается на грудь. Задерживаем дыхание. Упражнение повторить 6 раз.

13. Встаньте на четвереньки. Одновременно поднимите ногу вверх и согните руки в локтях, как будто отжимаетесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 4 раза для каждой ноги.

14. Займите коленно-кистевую позу. Не сдвигая рук и ног, сесть на пятки, затем опустить грудь вниз, согнув руки. Не разгибая рук и не сдвигая их, двигаем корпус вперед, после разгибаем руки и оказываемся в исходном положении (4 раза). Последнее действие похоже на отжимание.

15. Ходьба на месте с высоким подъемом ног и интенсивным движением рук (1 минута).

16. Стоя, руки вверх. Расслабляем поочередно, двигаясь как бы сверху вниз, кисти, предплечья, плечи. Роняем руки вниз. Немного наклоняем голову и плечи вперед и качаем расслабленными руками. Повторяем упражнения 4 раза.

17. Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (6 раз).

Список литературы

  1. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб. для студ. высш. учеб, заведений. – 2-е изд., стер. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. — 608 с.: ил.
  2. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура: учебное пособие / В.А. Епифанов. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 568 с.
  3. Справочник по детской лечебной физкультуре / Под ред. М.И. Фонарева. – Л.: Медицина, 1983. – 360 с.
  4. Физическая реабилитация: учебник для студентов высших учебных заведений, обучающихся по Государственному образовательному стандарту 022500 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (Адаптивная физическая культура) / Под общей ред. проф. С. Н. Попова. Изд. 3-е. – Ростов-на-дону: Феникс, 2005. — 608 с.
  5. Шарафанов А.А. Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения, мочеполовой системы и обмена веществ. – 2-е изд., доп. и перераб. – Ставрополь: Кн. изд-во, 1982.

Автор: Антон Рихов

*Изображение взято с сайта https://ru.wikipedia.org

Скачать комплекс упражнений

Диета при холецистите – важная составляющая лечения, без соблюдения которой не только нельзя избавиться от заболевания, но можно нажить еще массу дополнительных осложнений.

 

Лечебная диета при холецистите

Для эффективного лечения острого и хронического холецистита следует использовать комплексное лечение, включающее в себя прием медикаментозных препаратов, восстанавливающих желчный пузырь и его моторную функцию. Вдобавок к этому, больному следует соблюдать лечебную диету. Диета при холецистите направлена на снижение нагрузки на печень, выработку желчи и нормализацию работы пищеварительного тракта. В зависимости от степени интенсивности болезни рекомендации касательно лечения могут изменяться.

Заболевание может иметь много особенностей течения, поэтому диета предотвращает раздражение желчного пузыря или же наоборот усиливает его работу.

Лечебная диета при остром холецистите

В период обострения заболевания основной функцией диеты является максимально щадящее питание, направленное не только на желчный пузырь, но и на всю пищеварительную систему. Для этого начинать диеты следует с питьевых дней, когда позволительно употреблять только жидкость. В эти дни следует пить любые слабые чаи, слабо газированную минеральную воду, соки, разведенные с водой, а также любые другие щадящие желчный пузырь напитки.

По прошествии нескольких дней, когда острые боли были устранены, следует включить в рацион протертую пищу. К ней относятся крем-супы, натертые овощи и фрукты, а также различные фруктовые муссы и желе. Так же постепенно можно начинать употребление нежирных сортов мяса и рыбы, а также творога. Необходимо полностью перейти на приготовление пропаренных блюд. Можно также употреблять сухари из белого хлеба. Основным правилом диеты является потребление небольших объемов пищи около 6 раз в день.

Лечебная диета при остром холецистите. Диета №5а

Во время такого питания следует полностью исключить все жареные блюда, при этом другие продукты можно употреблять только в вареном или приготовленном на пару виде около 5 раз на день. Пищу перед употреблением следует протирать на крупной или мелкой тёрке. Чтобы не раздражать пищеварительную систему и желчный пузырь, все продукты принимаются в пищу только в теплом виде. Разрешается употреблять мясо и рыбу в виде паровых котел, в отварном виде и в качестве суфле. Разрешены такие кисломолочные продукты, как домашний творог, сыр (несолёный), нежирное сливочное масло. На завтрак можно есть омлет без добавления желтков. Овощи и фрукты можно употреблять в сыром натертом виде. К приемам пищи можно добавлять белые сухари.

Категорически нельзя употреблять все бобовые, а также продукты с высоким содержанием эфирных масел.

По истечению месяца больной переходит на диету № 5. При таком питании можно употреблять те же продукты, что и на прошлом этапе лечения. В этот период протирать следует только жилистое мясо, а также твердые и богатые на клетчатку овощи. Как и прежде запрещается употреблять жареную пищу, однако, кроме приготовления на пару и в вареном виде, можно использовать запекание и тушение продуктов. На данном этапе лечения количество жиров в рационе увеличивается до суточной нормы здорового человека. Следует учесть, что третью часть этого количества должны составлять растительные жиры. Для этого растительное масло можно добавлять в салаты, каши и другие блюда. Кроме белого хлеба, разрешается несколько кусочков хлеба из ржаной муки.

 

Хронический холецистит. Диета на неделю

Именно питание является основным способом обеспечения ремиссии во время хронических заболеваний печени и желчного пузыря. Только так можно длительное время поддерживать нормальную работу пораженных органов. Основной причиной перетекания хронической формы заболевания в острую является несоблюдения лечебной диеты. Диета при холецистите имеет лечебное действие, поскольку именно употребление острой и жирной пищи, алкоголя, а также холодных блюд и напитков приводит к обострению и болезненным симптомам. Более того, употребление запрещенных продуктов может перевести острую стадию холецистита в хроническую.

Для хронически больных с холециститом в обязательном порядке следует включить продукты, способствующие выведению желчи из желчного пузыря, а также блюда, нормализующие пищеварительную функцию ЖКТ. Составляющие диеты могут варьироваться в зависимости от индивидуальной переносимости и особенностей пищеварения.

Нормализовать желчегонную функцию можно благодаря поддержанию режима, во время которого больной должен есть небольшое количество пищи до 6 раз в день. Особое внимание следует уделить временным рамкам — питаться следует в одно и то же время. Каждый обильный прием пищи может вмиг нарушить всю положительную динамику лечения — у больного могут наблюдаться: нарушенная функция работы кишечника, боли в области привратника, а также спазмы желчных путей. Главным симптомом данных заболеваний является острая боль после приема пищи.

Во время хронического течения заболевания следует соблюдать требования диеты №5.

Хронический холецистит. Диета №5

Основными источниками жиров должны являться жиры растительного происхождения, способствующие выведению желчи. При хроническом холецистите, сопровождающемся замедленной работой желчевыводящей функции, следует увеличить суточную норму жиров до 120 г, из которых 60 г – являются растительными жирами. Такое питание способствует увеличению желчевыделительной функции, имеет бактерицидное действие на органы пищеварения, и вдобавок, нормализует работу печени и кишечника. Увеличение количества жиров особенно подходит больным, страдающим от трудностей с опорожнением кишечника.

От увеличения жиров в рационе следует отказаться в случае образования камней в желчевыводящих путях, иначе заболевание может обостриться за счет развития желчных коликов. В таком случае содержание жиров в рационе должно быть в пределах нормы.

При хроническом холецистите следует исключить все трудноперевариваемые жиры, к которым относят сало, а также жирные сорта мяса. Употребление таких продуктов могут вызвать острую боль и нарушение ремиссии. Именно поэтому во время диеты в качестве животного жира можно употреблять сливочное масло. Оно замечательно переваривается и усваивается в ЖКТ.

Большое количество пациентов задаются вопросом об употреблении яиц во время хронического холецистита. Следует обратить внимание, что данный продукт может быть разрешен только в индивидуальном порядке. Дело в том, что яйца являются сильными желчегонными продуктами, которые способствуют усилению работы желчного пузыря. Если во время употребления яиц были замечены резкие боли после употребления пищи, то их следует тут же исключить из рациона.

Если больной страдает запорами, то для усиления секреторной функции ЖКТ и желчного пузыря следует употреблять овощи и фрукты. Увеличить выделение желчи можно при добавлении растительного масла во время приема овощей. Из этого следует, что во время хронического холецистита к каждому приему пищи следует добавить овощной салат с подсолнечным рафинированным маслом. Для улучшения работы кишечника и желчного пузыря на завтрак следует употреблять отруби. При непереносимости их в чистом виде, можно употреблять подсушенный хлеб с отрубями.

Если больной страдает расстройствами желудка, то овощи и фрукты следует употреблять в качестве разбавленных соков. Обратите внимание, что категорически запрещается употребление овощей с эфирными маслами и щавельной кислотой, так как эти пищевые компоненты способны раздражать весь ЖКТ, в том числе, и желчный пузырь.

 

«Девясил П» и «Мези-Вит Плюс» для лечения холецистита

При воспалительных заболеваниях желчного пузыря часто применяются препараты, способствующие нормализации желчеотделения и улучшению моторики желчного пузыря. В отличие от остальных препаратов, «Девясил П» и «Мези-Вит Плюс» содержат в своём составе биокомпоненты, восстанавливающие функции желчного пузыря без каких-либо побочных действий. Кроме того, оба этих препарата способствуют улучшению работы других органов пищеварения и восстанавливают их секреторную функцию.

Для снижения выраженности воспалительных процессов в желчном пузыре и желчевыводящих путях рекомендуется использовать «Одуванчик П», «Календула П», «Крапива П» и «Солодка П».

«Дигидрокверцетин Плюс» применяется для защиты желчного пузыря от активности свободных радикалов, которые часто являются причиной воспаления и нарушения функций органа.

При холецистите на фоне сниженной секреции желудка рекомендован приём натуральных средств «Пустырник П» и «Зверобой П». Помимо успокоительного эффекта препараты устраняют дискинезию желчевыводящих путей и процессы камнеобразования в желчном пузыре.

Примерный рацион питания на день

Название блюда Итого (г.) Кол-во белка (г.) Кол-во жира (г.) Кол-во углеводов (г.)
1-й приём пищи
Омлет 125 3.5 5.9 2,8
Овсяная каша на молоке 220 9.2 12,5 37.4
Чай 180 нет нет нет
2-й приём пищи
Яблоко 90 0.4 нет 9,2
3-й приём пищи
Овощной суп 250 2.0 3,2 3,0
Биточки из мяса, приготовленные на пару 100 16.4 15,3 22.3
Тушёная морковь 140 1.9 3.8 10.24
Фруктовый кисель 250 0.25 нет 32.6
4-й приём пищи
Сок 120 0.6 нет 13.1
5-й приём пищи
Морковно-яблочный салат 100 1.1 3,1 7,8
Отварная рыба 120 25.3 6,2 1.8
Картофель отварной 125 2.8 4.6 22.3
Травяной сбор 100 нет нет нет
6-й приём пищи
Ряженка 180 4.8 5,9 7.6
Дополнительно
Хлеб пшеничный 300 19,8 2,9 139,4
Сахар 35 нет нет 34,9
Сливочное масло 15 0.09 12.3 0.13

НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ:

Рейтинг автора
5
Подборку подготовил
Андрей Ульянов
Наш эксперт
Написано статей
168
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации